| エアロ(初めて） 実施日時 毎週月曜日 １７：３０〜１８：１５（４５分） |
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ここがすごい！ |
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基本的にウォーキングの動きを中心にしていますので、初心者の方でもスムーズに動けます。後半は少しジョギングも入れてありますので汗をかいて動いていきましょう。 |
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ここはがまん！ |
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慣れてきた方にとってはもの足りないと感じるかもしれません。しかし、それはうまくなり余裕も出てきたという事です。
なので、もっと大きく動いたり手はきちんと伸びているか、どこの筋肉を使っているのか、考えたり、時に自分の姿を鏡でチェックしてみてください。きっと汗がかけます！！ |
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| 担当インストラクターからのひとこと |
初めての方でも慣れてきた方でも楽しく分かりやすいレッスンをしていきたいと思っています。
なので、どなたでも気軽にレッスンに参加してみて下さい。元気だけがとりえなので皆さんでハリキッて動いていきたいと思っています。よろしくお願いします！！
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| 担当インストラクター 庄司沙里 |
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