エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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11/26土　jazzdance初級・中級　柿本
 インストラクター  - 11/11/26(土) 13:28 -
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   初級では最近腹筋をやっていないので、
おウチなどでやっておくとよいでしょう。

来週はキャリアサポートの為、
上のストレッチエリアでの短縮レッスンとなります。
振り付けは、中級の「BUT」をやるのですが、
前の方をカットして、後の方を中心に先に進む予定です。
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11.25ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/11/25(金) 13:46 -
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   とても寒かったがたくさん動いた。前半のステップは今日まで、来月は結構変化させてみよう。簡単に楽しく来週も頑張っていこう。
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11/19土　jazzdance初級・中級　柿本
 インストラクター  - 11/11/19(土) 13:24 -
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   中級の振り付け、3週目に入りましたが、
今回は小刻みなステップが多いです。

ですので、靴はスニーカーやジャズスニーカー
の方が踊り易いですよ！

ターンや滑る動きはあまり入れない予定です。
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1118金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/11/18(金) 13:20 -
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   前半は今月の動きでいき。後半は少し変えてみた。気温が低くなってしまったが元気良く行った。来週も頑張っていこう。
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11/12土　jazzdance初級・中級　柿本
 インストラクター  - 11/11/12(土) 13:38 -
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   初級はストレッチなどの基礎練習を中心に行っています。
お家でもストレッチは出来ると思うので、
是非やって下さい！

中級の振りは本日で2週目に入りました。
曲は東方神起のBUTになります。
小刻みな動きやステップを多用していく予定です。
来週も続けて行きますので、お楽しみに！
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11.11金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/11/11(金) 13:16 -
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   先週と同じ流れで進めた。いつもの方、初めての方、久々の方、皆で楽しく動いた。こんどはもっとエネルギッシュにいきたい。来週も頑張っていこう。
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11/10（木）　　シェイプボクシング　山本
 インストラクター  - 11/11/10(木) 18:29 -
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   11月、防御動作中心に動いていきます

慣れている方は、よりメリハリをつけてかっこよく
初めての方は相手を想定して打ってよけて〜を楽しんでください

下半身をめいいっぱい使うので汗もいっぱいですね！

来週もスタジオでお待ちしています
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11.4金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/11/4(金) 13:05 -
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   暑くも寒くもない快適な温度だった。特に簡単な動きで楽しめた。足の負担の少ない内容を考えてみよう。来週も頑張っていこう。
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11/2（水）ヨーガ　矢澤
 インストラクター  - 11/11/2(水) 18:36 -
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   ここ数日過ごしやすい陽気ですね

ご参加いただきありがとうございます

今日は背中を反らせるポーズを多めにしました
日常生活では私たちは前のめりになっていることの方が多いと思います
日頃伸ばさない部分ですので少しきつく感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか？
おウチでする場合は最後に背中を丸めて逆刺激を入れるのを忘れずに

では、また来週お待ちしています
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10.28金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/10/28(金) 13:45 -
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   涼しくなり、ボトルに水滴がつかなくなった。今月の内容は今日まで、新たに次回を楽しもう。来週も頑張っていこう。
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10/14（金）HIPHO初・中級（阿部）
 インストラクター  - 11/10/22(土) 20:51 -
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   お疲れ様でした・・
初級クラスは始めての方が多かったので確認を中心に進めていきました！！
振り付けでは時間があったので少しだけ進みました・・
中級クラスは来週で今まで踊ってきたコンビネーションが最後になるのでラストの振り付けをしましたが来週時間をかけてもう一度説明したいと思います♪
では、また来週〜
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10/22土　jazzdance初級・中級　柿本
 インストラクター  - 11/10/22(土) 13:36 -
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   本日もレッスンお疲れ様でした。
中級の初めにはパドブレを中心としたステップの練習をしています。
今日上手く行かなかった人は、是非お家で復習しておいて下さい。

それから、来週は休館日となりますのでお気を付け下さい。

そして、再来週より新しい振りに入ります。
曲は東方神起のB.U.Tを使用します。
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11.21金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/10/21(金) 14:15 -
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   今月の内容で三回目。曲の速さを調整してみた。楽しく過ぎて行った。来週も頑張っていこう。
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10/19 (水) ボディアタック　大平
 インストラクター  - 11/10/20(木) 9:58 -
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   レッスン参加ありがとうございました
朝、昼、晩と気温差がありますが、風邪をひかない様に気をつけて下さいね
今年の風邪も辛そうです…

まだまだウエスト引締めてみたいと思います
皆さんと一緒に、楽しく汗流したいと思ってます
来週も元気にお会いしましょう！お待ちしております！
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10/14（金）HIPHO初・中級（阿部）
 インストラクター  - 11/10/17(月) 19:28 -
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   お疲れ様でした・・書き込み遅くなりました。
初級クラスは、今月からスタートした振り付けの確認で終わりました・・
来週は、少し先に進めたら良いな〜と思います☆
中級クラスは、来週で振り付けが最後になります！！
では、また来週♪
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10/15土　jazzdance初級・中級　柿本
 インストラクター  - 11/10/15(土) 13:40 -
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   初級ではフロアーに座り、ストレッチをやっています。

ストレッチの時は自分のペースや形を重視して下さい。
もし右と左を間違えても、次の逆の形の時に
つじつまを合わせて頂ければOKです。

今回の中級の振り付けは、低い重心の取り方。
それに指先までの掌の使い方に気を付けると
もっと良い雰囲気を出す事が出来ます。
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10.14金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/10/14(金) 14:05 -
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   はじめからよく集まっていてスムースにはじめた、珍しく男性が多かった。基本的な動きで楽しく進めた。来週も頑張っていこう。
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10/8土　jazzdance初級・中級　柿本
 インストラクター  - 11/10/8(土) 13:33 -
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   本日もレッスンお疲れ様でした！

初級の振り付けは毎回違うもので、
8×4=32カウントの動きを繰り返しています。

一方、中級の振り付けはリズムだけではなく、
メロディーや歌詞なども踏まえたうえで、
しっかりと踊りを考えてあります。
ですので、しっかりと曲を聴きこんで
メロディーだけでなく、世界観を理解しておくことが
重要ですよ！

今日はレッスン最後のクールダウンをやっていないので、
各自しっかりと身体をケアーしておいて下さい！
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10.7金ファットバーン工藤
 インストラクター  - 11/10/7(金) 13:33 -
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   曲と内容を久々に変えてみた。はじめてのかたがけっこういたので、入り易かった。来週も頑張っていこう。
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10/5（水）ヨーガ　矢澤
 インストラクター  - 11/10/5(水) 18:36 -
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   １週間前が嘘のように涼しくなりましたね
そうそう、この時期うっかり薄着で出てきて風邪を引いてしまうのよね、と
毎年思っている気がします

ストールを巻いたりして上手に体温調節して風邪をひかないようにしましょうね

今日は腰回りをほぐすポーズを多めにしました
結構身体も温まったんじゃないかな？と思います


来週もお待ちしておりま〜す
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