エクササイズクラスの掲示板

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12/4土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/12/4(土) 14:21 -


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本日より中級レッスン、新振りに入りました！
レディー・ガガのPORKER FACEです。
最近よくCMで流れているアレです。

カッコいい感じ、ちょっと退廃的でセクシーな感じが
出せればと思っています。
振り付けはボーギングのように
腕の動きを沢山取り入れようと思っています。

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12.3均ファットバーン工藤

インストラクター - 10/12/3(金) 14:17 -


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季節外れのいい天気になった。テンポよくすすみ、前半の内容は小気味よくいった。そのままのノリで進み、楽しく行ったと思う。来週も頑張っていこう。

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12/2(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/12/2(木) 18:34 -


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１２月に入りましたね♪

今月は上半身の「振り」を利用してダッキング、スウェイバックを行いましょう♪

また来週スタジオでお待ちしています♪

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12/1(水)　ヨガ　代行：安斉

インストラクター - 10/12/1(水) 18:38 -


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レッスンのご参加、有難うございました。
今日は、呼吸を重視し、ハタヨガで進めていきました。
少しずつ、深い呼吸を身に付けていきましょう！
最後まで、お疲れ様でした。
来週は、通常通り矢澤先生が担当されます。

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１１/２６（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ初・中級(阿部)

インストラクター - 10/12/1(水) 14:46 -


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書き込み遅くなりました・・
金曜日はお疲れ様でした！！
１２月に入っても初・中級ともに振り付けはこのままやりたいと思っています♪
だんだんと振り付けも長くなってきて進んでいますが分かりにくいところはどんどん質問してくださいね～☆
では、１２月も楽しみましょう！！また金曜日レッスンで～

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11/30(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/11/30(火) 19:40 -


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４年間という間、レッスンに参加してくださり
有難うございました！
皆さんと出会えたこと嬉しく思っています。
来月より、笠原先生が担当となります。
これからも引き続き、アクアシェイプ頑張ってください♪
また、どこかでお会いできると嬉しいです！！

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11/30(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/11/30(火) 19:39 -


	引用なし

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４年間という間、レッスンに参加してくださり
有難うございました！
皆さんと出会えたこと嬉しく思っています。
来月より、須藤先生が担当となります。
これからも引き続き、エアロ頑張ってください♪
また、どこかでお会いできると嬉しいです！！

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11/27土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/11/27(土) 13:27 -


	引用なし

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初級は腹筋をやっています。
本日は少し量を多めにやりました。
普段も腹筋はやっておくようにして下さい。
踊る時の安定感が違います！

中級の振り付け、you can't stop the beatは
最後まで振りが付き、踊り込みました。
この振りは、笑顔で楽しく踊るところがポイントです。

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11.26金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/11/26(金) 13:38 -


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寒くなってきたが、暖房は消して行った。しっかり動いた。あっというまに月末になってしまった。寒くなっていくが、冷えた体を暖めて行こう。努力、楽しみ、忍耐そして節制だ。来週も頑張っていこう。

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11/25(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/11/25(木) 18:37 -


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お疲れ様でした♪

さすが４週目で動きは完ぺきでしたね☆
キレもあって、フットワークも意識できて
とても良かったです♪

来週はまた新しい動きですので
よろしくおねがいします☆

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11/24 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/11/24(水) 20:04 -


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皆さま、お疲れ様でした！

楽しく汗流せましたか？
移動＆方向変化をつけてみました。
イメージを膨らませて動いてみましょうね。

熱い鍋が恋しくなる季節ですね
体調整えてハッスルしましょう！
来週もお待ちしております！

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11/22 エンジョイスッテプ　須藤

インストラクター - 10/11/22(月) 19:36 -


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本日は代行レッスンの中、ご参加ありがとうございました。
楽しく汗を流して頂けましたでしょうか？＾＾
１２月より火曜日１７時３０分からエアロビクスを担当致します。
お時間がございましたらぜひご参加下さい！！

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11.19金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/11/19(金) 14:34 -


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説明をふやしたが、理屈lっぽくなってしまった。わかりやすく楽しく行こう。次回は今月のに手を入れてみよう。来週も頑張っていこう。

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11/17 (水)　ボディアタック　大平

インストラクター - 10/11/17(水) 20:14 -


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皆さま、小雨の中、参加ありがとうございます。

気持ち良くパンチ打ってストレス発散して下さいね！
しっかり伸ばして、慣れたら“引く”動作も意識してみましょう。
背中＆二の腕シェイプ出来ますよ。
後はウエスト絞って絞って…。
音樂に合わせて楽しく汗流して行きましょうね！

来週も一緒にハッスルしましょう！
夜冷えますから暖かい格好で遊びに来て下さいね、お待ちしています！

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11/16(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/11/16(火) 19:43 -


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今日は、とても寒かったですね。
ご参加、有難うございました。
今日の動きは、最初から大きく体を動かし、徐々に心拍数を
上げていきました。
皆さん、しっかりと全身動かせていたと思います。
最後までお疲れ様でした♪
来週11/23(火)はお休みとなります。
再来週、安斉が担当するレッスン最後となります。
皆さんのご参加をお待ちしています。

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11/16(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/11/16(火) 19:39 -


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今日は、とても寒かったですね。
沢山の方のご参加、有難うございました。
先週からの動きに引き続き、１ヶ所ターンの動作を入れて
いきました。
選べる形で進めたので、皆さん上手に動けていたと
思います。
最後までお疲れ様でした♪
来週11/23(火)はお休みとなります。
再来週、安斉が担当するレッスン最後となります。
皆さんのご参加をお待ちしています。

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１１／１２（金）ＨＩＰＨＯＰ　初・中級　（阿部）

インストラクター - 10/11/13(土) 20:43 -


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お疲れ様です！！
今週は、先週から新しくなった振り付けの確認を中心に進めていきました☆
（中級クラスは、少し先に進みました～♪）
来週も確認をして時間があれば先に進みたいと思います。
では、また来週～良い週末を～☆

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11.12金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/11/12(金) 13:21 -


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今日は組み合わせを少しながくした。良く動く内容となった。時期的に乗らない感じに、流れやすい。内容にメリハリをつけよう。来週も頑張っていこう。

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11/11(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/11/11(木) 18:33 -


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お疲れ様です♪

今月は足をとても使っていきます
パンチを出したあとも身体を止めないように常に動かすことを意識です

足の動きに慣れてきたら、パンチにキレをもたせていきましょう♪

来週もお待ちしています☆

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11/10 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/11/11(木) 15:39 -


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皆さま、お疲れ様でした！

先週分も楽しく汗流せましたか？
まだまだウエスト引締めていきますよ！
空気が冷たくなってきましたね～。
ウォーミングアップの時、上着があると良いと思います。

風邪を引かないように、体調整えてハッスルしましょう！
来週もお待ちしています！

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