エクササイズクラスの掲示板

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11/9(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/11/9(火) 20:01 -


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レッスン、お疲れ様でした！！
多くの方のご参加、有難うございました。
今日は、横移動や二―アップ系を多く取り入れてみました。
水の中だと、陸上に比べて動きが少し制限されてしまいますね。
皆さん、１つ１つ丁寧に動かれていたと思います。
また、一緒に音楽に合わせて動いていきましょう！！
来週もお待ちしています♪

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11/9(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/11/9(火) 19:59 -


	引用なし

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レッスン、お疲れ様でした！！
多くの方のご参加、有難うございました。
今日は、先週からの動きを繰り返しつつ、１ヶ所簡単な
方向転換を加えてみました。
皆さん、１つ１つ丁寧に動かれていましたね。
また、一緒に音楽に合わせて動いていきましょう！！
来週もお待ちしています♪

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１１／５（金）ＨＩＰＨＯＰ　初・中級　（阿部）

インストラクター - 10/11/7(日) 15:22 -


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お疲れ様でした！！
初・中級ともに今月から新しい振り付けになりました♪
初級クラスは、テンポが少し速いですが慣れてきたら楽しく踊れると思うので焦らずよく音を聞いて踊ってみてください☆
中級クラスは、男女で振り付けが少し違います・・分けて踊った時にどんな感じになるのか見てみてください☆
では、また金曜日に～

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11.5金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/11/5(金) 14:15 -


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新しい内容は基本的な流れにしてみた。これにだんだん手を加えて行こう。温度変化が激しいが、ちようしを整えて行きたい。来週も頑張っていこう。

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11/2(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/11/2(火) 19:49 -


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ご参加、有難うございました。
今日は、久し振りにボールを使ったエクササイズを
行っていきました。
皆さん、上手に投げて取る事が出来ていたと思います。
楽しく出来て良かったと思います♪
また、来週もお待ちしています。
最後に…
私事ですが、都合により１１月末でレッスンを抜けることと
なりました。
あと３回、レッスンがありますので宜しくお願いします♪
＊１２月より新しい先生（笠原先生）が担当されます＊

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11/2(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/11/2(火) 19:47 -


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多くの方のご参加、有難うございました。
初めての方が多く、基本動作を繰り返し行いました。
皆さん、上手に動かれていましたね。
笑顔を見る事が出来て、良かったです♪
また、来週もお待ちしています。
最後に…
私事ですが、都合により１１月末でレッスンを抜けることと
なりました。
あと３回、レッスンがありますので宜しくお願いします♪
＊１２月より新しい先生（須藤先生）が担当されます＊

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10/２９(金)　ＨＩＰＨＯＰ　初・中級(阿部)

インストラクター - 10/11/1(月) 20:11 -


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お疲れ様でした・・
今月（10月）で今までやっていた振り付けが終わりました！！
みなさん・・楽しんでもらえたでしょうか？
次週からは、新しい振り付けになります！！楽しみにしていてくださいね～
では・・また金曜日に♪

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10/30土　jazzdance初級・中級　柿本圭吾

インストラクター - 10/10/30(土) 13:23 -


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中級の振り付けは、とにかく明るく楽しく踊ってみて下さい！

そして振りの中にターンジャンプが出てきましたが、
脚、特に膝を痛める可能性があるので、気を付けてやって下さい。

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10.29金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/10/29(金) 13:41 -


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良く動ける人ばかりだったので、じっくりと楽しんだ。充実していたと言える。エアロを純粋に楽しむのは心地よい。来週も頑張っていこう。

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10/28(木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/10/28(木) 18:33 -


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お疲れ様でした♪

今月の仕上げなので、実戦モードで打っていただきました
みなさん集中して、強いパンチが決まっていましたね☆

来週はまた新しいコリオになります
どうぞお楽しみに！

ご参加お待ちしていますね♪

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10/27（水）ヨーガ　矢澤

インストラクター - 10/10/27(水) 18:33 -


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こんにちは

秋を忘れてしまったかのように突然寒いですね
行き帰りの道中で身体を冷やさないようにして
お互いに風邪をひかないようにしましょうね

来週は祝日でお休みです

11月もご参加お待ちしています

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10/26(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/10/26(火) 19:54 -


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お疲れ様でした！！
今日も水の中で、大きく動いていきました。
筋力トレーニングなどは、抵抗がかかるのでよい運動に
なったのではないかと思います。
来週はいよいよ１１月ですね。
また一緒に頑張っていきましょう。
また、皆さんのご参加お待ちしております♪

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10/26(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/10/26(火) 19:40 -


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お疲れ様でした！！
今月の最終週でしたので、動きを少しずつ変え、
１ヶ所ターンを入れていきました。
皆さん、上手に動けていましたね。
来週は１１月となりますので、新しい動きを取り入れて
動いていきたいと思います。
また、皆さんのご参加お待ちしております♪

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10/23土　jazzdance初級・中級　柿本圭吾

インストラクター - 10/10/23(土) 13:29 -


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先週より、中級の振り付け曲は、
you can't stop the beatをやっています！
ライバル同士で、明るく元気に盛り上がっていく振り付けです！
この曲は11/7、11：20～九段会館で行われるイベントの
エンディングで使用します！

初級では毎週ストレッチをやっています。
ジャズダンスで本来1番時間を割かなければならないのは
ストレッチです。
ですのでお家でもしっかりやって下さい！

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10.22金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/10/22(金) 13:58 -


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久し振りの人がいた。涼しいので進めやすかった。基本を重視して進めた。適度な楽しい運動だった、来週も頑張っていこう。

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10/21(木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/10/21(木) 18:31 -


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お疲れ様でした♪

動きにもとても慣れているので、さらに相手をイメージして
ボクサーになったように打っていきました

もちろん体への効果を常に声がけしていきますので
引き締めたいところを意識して動いていきましょう

来週もこんな感じで進めて行きたいと思います☆
ご参加お待ちしています♪

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10/19(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/10/19(火) 19:43 -


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お疲れ様でした！
そして、ご参加有難うございました。
今日は、ウォーキングとジョギングを少し多めに行いました。
また、久し振りにビート板を使いましたが、いかがでしたか？
皆さん、楽しそうにエクササイズしていたと思います♪
また、来週も元気にお会いしましょう。

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10/19(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/10/19(火) 19:41 -


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お疲れ様でした！
そして、ご参加有難うございました。
初めての方もいらっしゃったので、少しゆっくり
進めてみました。
先週からの動きを繰り返し行いました♪
また、来週も元気にお会いしましょう。

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10/15(金)　ＨＩＰＨＯＰ　初・中級(阿部)

インストラクター - 10/10/17(日) 22:29 -


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お疲れ様でした！！
初・中級ともに確認を中心に進めていきました☆
中級クラスは、参加者も多く初めての人も沢山いたので先週までの振り付けの確認で終わりました。
中級クラスは、少し先に進みました・・
どちらのクラスも来週は先に進みたいと思います♪
だんだんと振り付けが長くなってきましたが頑張りましょう！！
では、また来週～☆

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10/15(金)　ＨＩＰＨＯＰ　初・中級(阿部)

インストラクター - 10/10/17(日) 22:29 -


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	パスワード

お疲れ様でした！！
初・中級ともに確認を中心に進めていきました☆
中級クラスは、参加者も多く初めての人も沢山いたので先週までの振り付けの確認で終わりました。
中級クラスは、少し先に進みました・・
どちらのクラスも来週は先に進みたいと思います♪
だんだんと振り付けが長くなってきましたが頑張りましょう！！
では、また来週～☆

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