エクササイズクラスの掲示板

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10.1金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/10/1(金) 13:31 -


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良い気候だった、新しく進めた。準備に手間をかけた。楽しんでいる感じがした。選曲がのりやすく、明るいわけとも違う落ち着いた乗りになった。来週も頑張っていこう。

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９・３０（木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/9/30(木) 18:36 -


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お疲れ様です♪

今月最後の仕上げでした
前後ステップ、ボディジャブ、しっかり決まっていましたね
フットワーク、リズムは徐々に段階をふんでから
あせらず自分のできる範囲から行っていくといいですね

来月またお待ちしています☆

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9/29 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/9/30(木) 2:03 -


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皆さま、お疲れ様でした！
今回のコンビネーションは如何でしたか？
フットワーク＆ダッキング、ガッツリ下半身使ってみました。
お風呂にゆっくり浸かって、身体をほぐして下さいね。
お風呂上りのストレッチが気持ちいいですよ～。

明日からまた天候が悪くなるようで…
皆さん、体調崩さないよう気を付けて下さいね。
来週も一緒にハッスルしましょう！
お待ちしておりま～す！

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9/29（水）ヨーガ　矢澤

インストラクター - 10/9/29(水) 18:36 -


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こんにちは

この時期は体調を崩しやすいですよね
暖かいお風呂に入って身体の調子を戻しましょ～ね

呼吸法を真面目にやると結構身体が温まります
寒い朝もすっきりと起きられますので朝の日課に取り入れてみてください

今日はくっつく（９２９）日だそうです
誰かにくっついて暖を取るのも手！？
ではではまた来週お待ちしてます

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9/28(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/9/28(火) 19:52 -


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レッスンのご参加、有難うございます！！
今日は、何だか寂しい人数でしたね…。
ウォーミングアップから、ヌードルを使用していきました。
メインのパートでも、皆さん大きく動けていたと思います。
今日は、最初から最後まで、ヌードル一色でしたね♪
また、来月も一緒に頑張っていきましょう。
風邪が流行っていますので、気を付けてお過ごしください。

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9/28(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/9/28(火) 19:49 -


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レッスンのご参加、有難うございます！！
今日は、今月最終週でしたので、今までの動きを
繰り返し行っていきました。
最後に、４方面向いて動いていきましたが、皆さん
上手に出来ていましたね♪
また、来月も一緒に頑張っていきましょう。
風邪が流行っていますので、気を付けてお過ごしください。

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９／２４　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部さおり

インストラクター - 10/9/25(土) 15:19 -


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お疲れ様でした・・
今週も楽しんでもらえたでしょうか？
初級クラスは、先週のステップに手の動きをつけました！！
中級クラスは、細かい動きの説明をしながら先週までの確認をしていきました！！
来週は、どちらのクラスも少し先に進めたらと思っています☆
では・・また金曜日に～♪

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9/25土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/9/25(土) 13:18 -


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中級の振り、中盤に入ってきましたが、
この振りは「静」がポイントになります。
止まっている姿を美しく見せましょう！

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9.24金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/9/24(金) 14:17 -


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気候としては運動しやすかったが、手をいれすぎたかもしれなかった。楽しくは出来たのでいい運動になった。楽に楽しめるように明るくいこう。来週も頑張っていこう。

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9/22 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/9/22(水) 22:33 -


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皆さま、お疲れ様でした！

久しぶりに参加されたかたのお顔を拝見できて嬉しかったです！
ガンガン打ちまくって下さいませ。

来週は、９月最後のレッスンです。
総仕上げですので、思い切りパンチ打って下さい！

明日から天気が崩れる様なので、
体調壊さないように気を付けて下さい。

来週も一緒に楽しく汗流しましょう！
お待ちしております。

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9/21(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/9/21(火) 20:11 -


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レッスン参加、有難うございました。
最後まで皆さんよく頑張りましたね。
来週も、ヌードルを使ったエクササイズを
入れていきたいと思います。
また、是非いらしてください♪

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9/21(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/9/21(火) 20:08 -


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レッスン参加、有難うございました。
少ない人数でしたが、皆さん最後までよく
頑張りましたね。
来週は、今月最終週となりますので、今日の
動きを引き続き行っていきます。
また、是非いらしてください♪

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９／１７（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部さおり

インストラクター - 10/9/21(火) 12:04 -


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お疲れ様でした！！
初・中級ともに確認を中心に進め・・時間があったので少し先に進みました♪
中級クラスの方は、音を良く聞いて動いていくと良いと思います！！
今までにない雰囲気を楽しんでもらえたらと思います☆
では、また金曜日に～

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9/18 (土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/9/18(土) 15:18 -


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お疲れ様でした～。

やっと少し、爽やか～を感じるようになってきましたね。

気候は楽になりますが、カラダの疲れもめきめきと
出てくる頃なので、普段のレッスンで行っているような
カラダの内側を強く活性化させてあげることは
この季節をうまく乗り切る、助けになると思います！！

来週は、もう少し動きま～す！！

お待ちしております。

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9/18土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/9/18(土) 13:25 -


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中級の振り付けの一番のポイントは姿勢です。
まっすぐよりも少し反らすぐらい。
あごを上げ気味で動いてください。

初級の腹筋はお家でもやってみて下さい。
音楽に合わせてリズム感も養うようにしましょう！

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9.17金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/9/17(金) 14:39 -


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ひさびさのかたがけっこういたので、基本を説明しながら進めた。単調に体力をつかったところがあって、きつめになってしまった。汗はよくでた。よく工夫してみよう。来週も頑張っていこう。

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9/16(木)　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/9/16(木) 18:31 -


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お疲れ様です♪
前後ステップ、ボディジャブ
みなさん慣れてきていますね

足のリズムをつけながら軽快に動いていきましょう

来週は祝日でお休みです
再来週お会いしましょう☆

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9/16(木)　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/9/16(木) 18:31 -


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9/16(木)　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/9/16(木) 18:31 -


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9/15 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/9/16(木) 5:49 -


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お疲れ様でした！
前後＆上下の動きで、下半身も鍛えて行きましょう！
腰もしっかりひねって、頑張りましょう！

来週もお待ちしてま～す！
楽しく汗流しましょうね！

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