エクササイズクラスの掲示板

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９／１０（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部さおり

インストラクター - 10/9/15(水) 12:01 -


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書き込み遅くなりました・・金曜日はお疲れ様でした！！
初・中級ともに確認を中心にレッスンを進めていきました☆
今週もゆっくり進めていきたいと思いますので分からない事は、どんどん質問してくださいね～♪
では、またレッスンで～

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9/14(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/9/14(火) 19:44 -


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お疲れ様でした。
今日も人数が多く、皆さんで大きく動いていきました。
水の中での抵抗が感じられたと思います。
ヌードルも、今後少しづつ使っていきましょう。
またのご参加、お待ちしております♪

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9/14(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/9/14(火) 19:42 -


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お疲れ様でした。
動きに慣れている方ばかりでしたね。
先週に引き続き、大きく動いていきました。
次回は、少し基本動作を意識して行ってみてくださいね。
またのご参加、お待ちしております♪

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9/11(土）　ピラティス　坂本

インストラクター - 10/9/11(土) 15:19 -


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お疲れ様でした～。

そろそろ涼しくなり始めてきましたね。
ほっとしたいところですが、夏ばてはこれからです。

夏の疲れがどーっと襲って来ますから
早めに気付いて、休養することが大事ですね！

自分のカラダの声にいつでも
気がついてあげて下さい！！

ソフトにキツク。笑！

来週もやりま～す。腹筋使えるでしょっｗｗｗ

またお待ちしております☆

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9/11土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/9/11(土) 13:22 -


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本日の中級の振り、更に進みました。
速い動きが無く、運動量が少なく感じるかもしれません。
しかし、キープする所をしっかりキープするようにすると、
結構大変です。
今回の振りは、ゆっくりでキレイな動きを心掛けてください！
それから初級のエクササイズは、お家でも是非やってください！

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9.10金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/9/10(金) 14:08 -


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前半は基本的に淡々といきました。今月の曲の流れは重厚で積み上げて行く感じで楽しい。後半にテープの不調があり、少々困った。来週も頑張っていこう。

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9/9(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/9/9(木) 18:33 -


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お疲れ様です♪
動きはだいぶ慣れていてとても上手です

自分が引き締めたいところを意識して大きく動いていきましょう♪

来週もよろしくお願いします☆

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9/7(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/9/7(火) 19:38 -


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９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
レッスンのご参加、有難うございました。
今日は少ない人数でのレッスンと思いきや多くの方の
ご参加でした。
ウォーキングにアクアエクササイズ、ヌードルに
盛り沢山な内容だったと思います。
来週もまた一緒に頑張っていきましょう♪

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9/7(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/9/7(火) 19:35 -


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９月に入りましたが、まだまだ暑い日が続きますね。
レッスンのご参加、有難うございました。
月初めということで、新しく動きを組み合わせて
いきました。
普段、何気なく動いている所の確認が出来たと思います。
来週も今日の動きを繰り返し行っていきます♪
また、元気にお会いしましょう！！

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9/4 jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/9/4(土) 13:39 -


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本日より中級クラスが、新しい振り付けに入りました。
シルクドソレイユ「VAREKAI」よりEL PENDULOです。
イメージは、初秋の月夜、虫の音のする草木。
裾の長いローブのような服を着た、隠者というかエルフというか、
虫や動物と話せるような人。
人とは離れて暮らしていて、寂しさを感じつつも悟りを開いているような。
そんな人になる振りです。

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9.3金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/9/3(金) 13:14 -


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九月が始まった、すこしずつ動きを変えていった。初めの説明が、少し長かったかもしれなかったが、楽しく進んだ。来週も頑張っていこう。

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9/2(木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/9/2(木) 18:30 -


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新しい動きです
前後ステップ　ボディジャブ

皆さんとてもよく動けていました
来週もよろしくお願いします♪

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9/1 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/9/2(木) 14:17 -


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皆様、お疲れ様でした！
今月は上下の移動を意識して、大げさに動いてみましょう。
勿論、体軸がブレないよう腰も回転させて引締めていきましょう！

蒸し暑さが続きますが、水分＆栄養補給して乗り切りましょうね。
来週もお待ちしております！

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8/31(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/8/31(火) 19:35 -


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レッスンのご参加、有難うございます。
今日は、久々に格闘技エクササイズを入れて行って
いきました。
皆さん、上手に出来ていました。
ヌードルにも慣れてきているようですね♪
また、一緒に頑張っていきましょう！
まだ、暑い日が続きますので体調には気を付けて
お過ごし下さい♪

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8/31(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/8/31(火) 19:33 -


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レッスンのご参加、有難うございます。
今日は、最終週ということで１ヶ所ターンにチャレンジ
してみました。
意識して行うのと、意識しないで行うのはやはり違いますね。
また、動きは変わっていきますが、来週頑張っていきましょう！
まだ、暑い日が続きますので体調には気を付けて
お過ごし下さい♪

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８／２７（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/8/31(火) 9:51 -


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金曜日は、お疲れさまでした・・
中級クラスに参加された方！今まで踊ってきた振り付けが最後のレッスンでしたが楽しんでもらえましたか？
来週からは新しい振り付けになりますの楽しみにしていてくださいね～♪
初級クラスは・・先週から新しい振り付けになりましたのでその確認と少し先に進みました！！次回も確認を中陰に進めていきますのでわかりにくいとこはどんどん質問してくださいね～☆
では、また金曜日に～

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8/28土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/8/28(土) 13:27 -


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本日も沢山の方にレッスンを受けに来て頂き、
ありがとうございます！

ダンスのレッスンは、鏡で自分の形を確認することが大事です。
幸い御殿下には前の他に、横にも鏡があるので、両方を見て
形をチェックすると良いでしょう。

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8.27金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/8/27(金) 13:18 -


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基本の動きを楽しく組み合わせた、途中テープがからんでしまったが、後で同じところをかけなおしたらなんでもなかった。暑い暑いで月末まできてしまった。夏は元気が一番だ。来週も頑張っていこう。

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8/26(木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/8/26(木) 18:33 -


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おつかれさまです☆

今月のまとめで少し強度をあげていきました
みなさん、しっかりよけて攻撃が上手にきまっていました

来月もよろしくお願いします♪

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8/24(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/8/24(火) 19:42 -


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先週はお休みをいただき、今週は久々のレッスンでしたね。
ご参加、有難うございました！！
前後左右など色々な動きを行っていきました。
最後のヌードルでは、皆さん上手に操っていましたね。
次回は、少し姿勢に気を付けて行ってみてください♪
また、来週元気にお会いしましょう。
くれぐれも熱中症には気を付けてくださいね。

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