エクササイズクラスの掲示板

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8/24(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/8/24(火) 19:40 -


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先週はお休みをいただき、今週は久々のレッスンでしたね。
ご参加、有難うございました！！
懐かしいメロディに合わせて、動いていきました♪
次回は、もっとゆっくり速さを調節していきたいと思います。
また、来週元気にお会いしましょう。
くれぐれも熱中症には気を付けてくださいね。

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８／２０（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/8/24(火) 13:24 -


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書き込み遅くなりました・・金曜日は、お疲れさまでした！！
休み明けレッスンで体は、大丈夫ですか？
初級クラスの方は・・新しい振り付けになりました♪先月までハードな振り付けだったので少し落ち着いた振りにしてみました☆
中級クラスの方は・・前回までの確認をしてから少し先に進みました！！
来週でこの振りも最後になりますので楽しんでもらえたら～と思います☆
では、また金曜日に♪

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8/21土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/8/21(土) 13:13 -


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本日中級振りは、最後まで行きました！
来週は難しい所の復習と、
頭からをやっていきたいと思います！

初級のストレッチはお家でも、
出来れば毎日続けてください！
疲れが取れますし、可動域が広がります！

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8.20金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/8/20(金) 14:15 -


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休み明けで久々だった。集まりがおそかったが、汗をよくかけた。からだにいいこちしよう。あつくても室内は涼しい。来週も頑張っていこう。

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8/19(木)　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/8/19(木) 18:37 -


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暑い中のご参加ありがとうございます☆

初の方が多かったですね

今月の防御動作、皆さんとてもよく動けています☆
来週は仕上げとして、しっかり完成したものをくりかえし行って
楽しんでいただきたいと思います♪

来週もお待ちしています♪

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8/18 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/8/18(水) 20:15 -


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お疲れ様でした！
前後、左右、キレ良く動いてウエスト締めて行きましょう。
水分補給こまめに摂って、バテないで下さいね。

暑さが続きますが、お風呂に浸かって疲れを癒して下さい。
風呂あがりのストレッチが気持ち良いですよ～

来週もお待ちしております！

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8/12(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/8/12(木) 18:29 -


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本日もたくさんの方がいらっしゃいました
ありがとうございます☆

初の方も「楽しい」とお言葉があり安心しました

下半身強化の今月です
しっかり動いていきましょう♪

来週もよろしくお願いします♪

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8/11 (水) ボディアタック　大平

インストラクター - 10/8/12(木) 11:46 -


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お疲れ様でした！
皆さんの動きが良くて、私がノックアウト気味です。
夏本番ですが、まだまだウエスト引き締めていきましょうね！

水分補給＆少しの塩分の補給も御忘れなく…。
暑さ続きますが、一緒に楽しく汗流しましょうね。
来週もお待ちしております。

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8/10(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/8/10(火) 19:45 -


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アクアシェイプのレッスン参加、有難うございました。
水の特性を使って、今日も大きく動いていきました。
また、後半はヌードルを使い筋力トレーニング、そして
リラクゼーションを行いました。
ビート板のように浮力がある為、全身・体幹の筋力トレーニングや
リラクゼーションに使用出来ます。
まだ、触った事がない方は、是非１度体験してみてください♪
最後に、来週８月１７日（火）は休講となります。
また、再来週元気にお会いしましょう！！

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8/10(火）　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/8/10(火) 19:39 -


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エアロのレッスン参加、有難うございました。
今月２週目ということもあり、皆さんとても良く
動けていましたね♪
あとは、１つ１つの動きにメリハリを付けて
動いてみてください。
来週８月１７日（火）は休講となります。
また、再来週元気にお会いしましょう！！

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８／６（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/8/9(月) 13:48 -


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お疲れ様でした・・

初級クラスは、今までやっていた振り付けが最後でした☆ハードな振り付けでしたが皆さん楽しんでもらえましたか？（次回から新しい振り付けですよ～）
中級クラスは、先週の確認でを行いました！！
来週はお盆でお休みになりますが・・休み明けには少し進みたいと思っています。
今月いっぱいは頑張りましょう♪

では、皆さん良い夏休みを～☆

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8/7(土）pilates　坂本

インストラクター - 10/8/7(土) 15:16 -


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お疲れ様でした～。

今日は、テニスボールでのリリースを
少し多めにやりました。

関節の詰まりや力みを取って、動かしやすくしてから
体操するのがポイントです！！

お家でもやってみて下さいね。

来週はお休みです。

楽しく過ごして下さい！！またお盆明けにお待ちしております♪

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8/7土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/8/7(土) 13:30 -


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中級の振り付け、だいぶ進んできました。
もう少しで最後まで繋がります！
アクセントをつけるタイミングを、
音を良く聴いて合わせてください！

それから、初級の振りはリズム重視です。
形は多少違っていても、
音にしっかり乗るようにしましょう♪
来週は休館日となります！

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8.6金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/8/6(金) 13:47 -


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今日は遅れてきた人が多かった、猛暑の昼時だが元気よく動いていた。外国人のかたがいたがしっかり動いていた。よく来てくれる人、たまに来てくれる人、初めての人とさまざまだったが楽しくレッスンができた。次回も楽しく行こう。

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8/5(木)　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/8/5(木) 18:30 -


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お疲れ様でした♪

今日は久しぶりの方が何人かいらしてましたね
加えて今月の新しい動き左右ダッキング、左右ウィービングなので
ゆっくりでスタートしました

まだ慣れてない方は動きは小さくゆっくりで始めてみましょう
慣れている方は相手をイメージ、パンチをかわすことを意識してみましょう

暑い8月！
下半身をいっぱい使っていきます！
きたえていきましょう☆

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8/3(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/8/3(火) 19:38 -


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あっという間に８月ですね。
毎日暑いですね…。
夏はプール、レッスンの参加有難うございました。
今日も動いた後に、ヌードルを使っていきました。
来週は、リラクゼーションに使っていきたいと思います。
また、元気にお会いしましょう♪

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8/3(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/8/3(火) 19:35 -


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あっという間に８月ですね。
毎日暑いですね…。
そんな中、レッスンの参加有難うございました。
夏休みのせいか、いつもより人数が少なめでした。
今日動いた動きを来週も行っていきます。
覚えておいて下さいね。
また、来週元気にお会いしましょう♪

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７／３０（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/7/31(土) 17:10 -


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お疲れ様でした・・毎日暑いですが夏バテしてないですか？

初級クラスの方は今週で振りいれが終わりました♪来週踊りこみをして休み明けから新しい振り付けにする予定です！！
中級クラスは少し先に進みました♪少し難しかったかな・・来週じっくりとやって時間があれば少し進みましょう！！
では、また来週～

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7/31（土)ピラティス　坂本

インストラクター - 10/7/31(土) 15:19 -


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今日も、暑いですね～。バテてませんか？？？？

今日は、背骨、ウェストラインを長～くを
意識しました。

カラダが気持ちよく伸びる為には、
骨の位置が大事なんですよー。

そんなことを少しづつ、意識しながらしていくと
気持ちよく動けるようになります。

カラダの負担を減らして行きましょうね～。

また来週！お待ちしております。

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7.30金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/7/30(金) 13:20 -


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体の中心があたたまるようにテキパキと準備をした。ひさしぶりの人がいたが良く動いていた。汗が良く出たと思う。月末だが長い夏のような気がする。来週も頑張っていこう。

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