エクササイズクラスの掲示板

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7/6(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/7/6(火) 19:49 -


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お疲れ様でした！！
エアロビクスのレッスンに引き続き、今日も人数が多く
とても賑やかでしたね♪
水の抵抗、浮力等を利用していきましょう。
また皆さんのご参加、お待ちしております。

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7/6(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/7/6(火) 19:47 -


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お疲れ様でした！！
今日も人数が多く、とても賑やかでしたね♪
基本動作を繰り返し行っているので、
大きく動いていきましょう。
楽しい音楽もかけているので、時々聴いてみて
くださいね。
またのご参加、お待ちしております。

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7/3土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/7/3(土) 13:21 -


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本日は初めての方がいらっしゃったこともあり、
基礎練習1曲目を説明しました！
基礎練は毎週同じことをやっていますので、
時期に覚えると思います。
覚えてきたら、先生を見ずに
自分の形を鏡で確認しながらやれるといいでしょう。

中級は新しい振付「blaze it up」に入りました！

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７／２（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/7/3(土) 12:53 -


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お疲れ様でした！！
今月から初・中級どちらのクラスも新しい振り付けでスタートしました☆
皆さん楽しんでもらえましたか？
初級クラスは、大汗かいてのレッスン（ホントに暑かった！！）夏だし辛いですけど元気いっぱい踊ってくださいね～
中級クラスは、女性の方は色っぽく・・男性の方は力強く踊ってみてください♪
二ヶ月頑張っていきましょ～う☆
では、また来週～良い週末を～

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7.2fatburn工藤

インストラクター - 10/7/2(金) 13:10 -


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湿度がたかくエアコンを使っても、汗が出ている人が目立った。後半の動きは来週から変えてみよう。わかりやすくいこう。来週も頑張っていこう。

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6/30 (水) ボディアタック大平

インストラクター - 10/7/1(木) 10:29 -


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お疲れ様でした！
皆さん慣れてきましたね～
腰をしっかり回してパンチ決めて下さいね。
下半身も使って腰まわりをシェイプして行きましょう！

蒸暑さ続いてます、水分補給をこまめにお願いします。
来週もお待ちしております。

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6/29(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/6/29(火) 19:38 -


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先週は、お休みいただき有難うございました。
１週空いてしまうと、久し振りな感じがしますね。
今日は、トレーニングも入れながら進めていきました。
普段のご自分の重心のかけ方が分かったと思います。
もう少ししたら、今日ご紹介したアクアグローブが届くので、
一緒に使っていきましょう！
そして、７月からも一緒に頑張っていきましょう♪

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6/29(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/6/29(火) 19:35 -


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先週は、お休みいただき有難うございました。
１週空いてしまうと、久し振りな感じがしますね。
今日は、人数少なめでしたが、その分スタジオで
大きく動けたと思います。
あっという間に半年が過ぎてしまいましたが、また７月
から一緒に頑張っていきましょう♪

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6／25（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ初・中級(阿部)

インストラクター - 10/6/27(日) 11:55 -


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お疲れ様でした！！
初・中級ともに今週で今までやっていたコンビネーションが最後でした！
２ヶ月楽しんでもらえたでしょうか？
来月から新しい振り付けになります☆皆さん楽しみにしていてくださいね♪
では、また金曜日に～

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6/26土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/6/26(土) 13:12 -


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本日の中級はだいぶ踊りこみました！
みなさんかなり上達されたと思います。
クールダウンをやっていませんので、
各自ケアーをしておいて下さい！

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6.25金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/6/25(金) 13:36 -


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暑い日々がつづいている、いつものようにすすんだが、機械が壊れてしまい困った。曲をかえておこなった。楽しく踊った。来週も頑張っていこう。

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6/24(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/6/24(木) 18:36 -


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お疲れ様でした☆

今月の仕上げ、みなさんとても決まって動いていましたね
ステップ動作上手です
初めての方もパンチをしっかり打たれていて安心しました

暑い季節になってきましたので水分補給をこまめにとって安全に行っていきたいです

来週も宜しくお願いします♪

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6/23 (水) ボディアタック大平

インストラクター - 10/6/24(木) 10:07 -


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お疲れ様でした！
腰の回転を意識して力強くパンチを打ってみて下さいね。
下半身もしっかり動かして全身運動していきましょう！
かなり汗が出ますね～水分補給こまめにお願いします。

ストレッチの時間が取れずにすみませんでした。
お風呂上がりによ～くほぐして下さいね。

来週もお待ちしてます。

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６／１８（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/6/22(火) 14:36 -


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書き込み遅くなりました・・金曜日は、お疲れさまでした！！
今までやってきた振り付けもいよいよ来週で最後となります。
初級クラスの人は、振り付けが終わってますので踊りこみを沢山しましょう♪
中級クラスの人は、あと少しだけ残っていますので・・残りの振り付けをやってから踊りこみをやりましょ～う☆
では、金曜日も楽しみましょう！！

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6/19(土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/6/19(土) 15:19 -


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お疲れ様でした～。今日は蒸し暑いですね。。。。

呼吸しながら、真っ直ぐを意識しながら動きました。
小さな動きでも、ほとんど動いていないような感じでも
カラダの中では、安定させるために、
いろんな筋肉や感覚が働きます。

最後の、ボールを使ったhip　liftは・・・
如何だったでしょうか？

明日、筋肉痛にならないと良いですが。

さて、今夜は日本代表戦です！
勝利を信じて、熱くなりましょう！！

がんばれ！ニッポン！！！

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6/19土　jazzzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/6/19(土) 13:20 -


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中級の振り付けは曲調からしても「戦い」のイメージです。
「防御」「攻撃」などの動きを想定してやると、
より良くなるでしょう！

初級では単発の振りをやっています。
こちらでは形よりもリズムを重視して、
楽しんでください！

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6.18金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/6/18(金) 13:40 -


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天気は崩れなかったが、暑いので室温を調整した。せんゆしゅ、つまり先週と同じで行った。慣れたみたいだ。初回のかたがいて、説明を増やしたがよく動いていた。梅雨入り間近だが、明るく楽しくいこう。来週も頑張っていこう。

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6/15(木)　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/6/17(木) 18:32 -


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お疲れ様でした☆

ヒット&アウェイのイメージがだいぶついてきた感じですね

脚のステップ、その後もリズムをつけると
よりかっこいい動きになるので、さらに挑戦していきましょう

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6/15(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/6/15(火) 19:40 -


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今日は、とても暖かかったですね。
ご参加いただき、有難うございました。
少し音楽が速かったかもしれませんが、皆さん最後まで
ついて来てくださいました。
お疲れ様でした♪
来週は、休講となります。
また、再来週元気にお会いしましょう。

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6/15(火) エアロ(初) 安斉

インストラクター - 10/6/15(火) 19:38 -


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今日は、とても暖かかったですね。
レッスン前のご協力も有難うございました！！
今日も、沢山の方にご参加いただけて嬉しかった
です。
シンプルな動きを繰り返し行っていきました。
最後までお疲れ様でした。
来週は、志村先生の代行となります。
是非、いらしてくださいね♪
また、再来週元気にお会いしましょう。

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