エクササイズクラスの掲示板

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６／１１（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里

インストラクター - 10/6/13(日) 17:10 -


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お疲れ様でした・・
今週は、初・中級ともにコンビネーションは確認を中心に進んでいきました！！
どちらのクラスも後、少しで振り付けが終わります♪
だんだんと振りも長くなってきました・・分かりにくいとこはどんどん質問してくださいね～今月いっぱいは、この振り付けのままでレッスンを進めて行きたいと思いま～す☆
では、また来週～

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6/12(土）　ピラティス　坂本

インストラクター - 10/6/12(土) 15:21 -


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今日は、２週間ぶりでした～。

久しぶりはいかがだったでしょうか？

無意識のうちに、いらない力をいれてしまいがちです。
呼吸が通る感覚を感じられたら～
それは、いらない力が入っていない状態ですね～。

動きながらそれを感じられるか？

動きに夢中になると、感じることを忘れてしまうかもしれません。

感じながら動くこと！それは脳トレですね！！

どんどん自分の感覚を目覚めさせていきましょう！！

また来週、お待ちしております。

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6/12(土)　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/6/12(土) 13:20 -


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本日はクロスフロアに脚を上げる動きを入れました。
振付にも蹴りが入っていますので、
よければ、お家で復習しておいて下さい。

中級の開始時間が12：00からと変更になりましたので、
お間違いないようお願いします！

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6.11ファットバーン工藤

インストラクター - 10/6/11(金) 13:56 -


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過ごしやすい天気だった、工事がおわり不便ではなくなった。初めてのかたがいて説明をおおくした。そのため時間がかかってしまった。たのしくすすんだ。来週も頑張っていこう。］

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6/10(木）　　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/6/10(木) 18:41 -


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おつかれさまでした

今日はステップ、パンチのあとのリズムを意識していきました
パンチがなれてきた人はぜひチャレンジしてみてください
汗のかきかたが全然ちがいますよ♪

次週はステップ&アウェイをさらに意識して
パンチを決めて行くことを楽しんでいきましょう☆

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6/8(火) アクアシェイプ安斉

インストラクター - 10/6/8(火) 19:45 -


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お疲れ様でした。
今日も多くの方のご参加、有難うございます。
水中での動きの違いを感じていただけましたか？
抵抗がある分、なかなか上手く動けないと思います。
来週は、一緒に大きく動いていきましょう♪

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6/8(火) エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/6/8(火) 19:42 -


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お疲れ様でした。
今日も多くの方のご参加、有難うございます。
先週からの動きを引き続き行いました。
皆さん、上手に出来ていたと思います。
また、一緒に楽しくエクササイズしていきましょう♪

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6/7（月）エアロ初級　志村

インストラクター - 10/6/7(月) 19:45 -


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前半は易しい動きを組み合わせ、後半はそれを応用してやや忙しい動きへと変化させていきました。いかがでしたでしょうか？
次回は似たようなステップを使いながら、バリエーションを増やしていこうと考えています。来週もお待ちしております！

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6/5土　jazzdance　柿本

インストラクター - 10/6/5(土) 12:11 -


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本日は短縮レッスンということで、
特別な今日限りの振り付けをやりました！
「ときめきダンシン」いかがだったでしょうか？
来週より、マトリックスに戻ります。

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６．４ファットバーン工藤

インストラクター - 10/6/4(金) 13:10 -


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新しい流れでいった、まだほとんど手を加えていない。変化させて楽しんでいこう。来週も頑張っていこう。

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６・３（木）　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/6/3(木) 18:56 -


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おつかれさまです☆
前後ステップが入りました
ヒット&アウェイです

動きになれてきたら、パンチを出すときの
体重移動、腰の回転も意識していきましょう

初めての方は打ったらすぐ相手と距離をとるイメージをしていきましょう
ストレス発散！パンチになれていきましょう♪

来週もよろしくお願いします☆

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6/1(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/6/1(火) 19:52 -


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６月に入りましたね。
本日のご参加、有難うございました！！
少なめの人数でしたが、大きく動いていきました。
久々のビート板エクササイズ、次回はもう少し行いましょう。
最後までお疲れ様でした。

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6/1(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/6/1(火) 19:50 -


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６月に入りましたね。
本日のご参加、有難うございました！！
月の１週目ということで、基本動作を繰り返し
行っていきました。
最後までお疲れ様でした。
来週も今日の動きの続きを行っていきたいと思います。

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5/31（月）エアロ初級　志村

インストラクター - 10/5/31(月) 19:46 -


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本日もご参加ありがとうございました。
向きを変える動きをいくつか入れてみましたが、いかがでしたか？
今回挑戦したものはそれほど急な方向転換ではないので、落ち着いて
ゆっくりと練習していきましょう。
来週もお待ちしております！

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５/２８（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）

インストラクター - 10/5/29(土) 21:34 -


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お疲れ様でした・・今週も楽しんでいただけましたか？
初・中級ともに確認をした後に少し先に進みました♪
来月もこのコンビネーションで踊ってこうと思います！！
今週末は、五月祭ですね～参加される方遊びに行かれる方・・楽しんでくださいね☆では、また来週～

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５．２８ファットバーン工藤

インストラクター - 10/5/28(金) 13:41 -


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いい天気だった、慣れてきたら月末になってしまった。汗で過ぎのかんじだが、楽しく出来ていると思う。いろいろな動きをしていこう。来週も頑張っていこう。

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5/27(木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/5/27(木) 18:34 -


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おつかれさまでした♪

今月の仕上げ、防御動作
しっかりまとまりました♪

みなさん、とても慣れて動いていましたね
初めての方も対戦を楽しんでいる様子に安心しました

来月もご参加お待ちしています☆

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5/25(火) 安斉アクアシェイプ

インストラクター - 10/5/25(火) 20:42 -


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レッスン参加、有難うございました。
今日も大人数でのレッスンでした。
水の抵抗を上手く使えていると思います。
また、来月からも一緒に頑張っていきましょう♪

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5/25(火) エアロ(初）安斉

インストラクター - 10/5/25(火) 20:40 -


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レッスン参加、有難うございました。
今日は、今月最終週ということで少し向きを変えて
みました。
皆さん、とても上手に動けていたと思います。
また、来月からも一緒に頑張っていきましょう♪

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5/24（水）エアロ初級　志村

インストラクター - 10/5/24(月) 19:33 -


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後半は向きを変えて、鏡のない方向を正面にして動く練習も
してみましたが、いかがでしたか？
このクラスでは、他のクラスにもスムーズに参加していただけるよう
ステップの名前や動き方のポイントなども丁寧に説明しながら
進めています。複雑な動きはほとんど入れておりませんので、
トレーニング前のウォームアップ等にもご活用いただければと思っております。
皆さまのご参加をお待ちしております！

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(SS)C-BOARD v3.8.1β4 is Free.