エクササイズクラスの掲示板

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５／２１（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）

インストラクター - 10/5/23(日) 18:30 -


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お疲れ様でした！！今週も楽しんでもらえましたか？初・中級ともにコンビネーションは先へは進まず・・確認を中心にやりました♪
来週は、少し先に進みましょ～う☆
毎回、頭から振り返っていきますが分かりにくい所があればいつでも質問してくださいね！！
では、また来週～

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5.21金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/5/21(金) 14:12 -


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楽しく行けたと思うが、だれにでももっと動きやすくしよう。前半の地味さと隔たっている。来週まで工夫しよう。前向きに明るくいこう。来週も頑張っていこう。

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5/20（木）　シェイプボクシング　山本

インストラクター - 10/5/20(木) 18:34 -


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お疲れ様でした♪
初めての方もとても慣れて上手に動いていました
皆さんからの笑顔もあり
対面でのパーリング動作は完ぺきでしたね☆

来月さらに仕上げていきましょう♪

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5/18(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/5/18(火) 19:37 -


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お疲れ様でした。
今日も多くの方のご参加、有難うございました。
体の位置や向きによって、抵抗の変化がります。
是非、これからも色々実感してみて下さい。
来週もお待ちしています！！

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5/18(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/5/18(火) 19:35 -


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お疲れ様でした。
皆さん少しづつ動きにも慣れてきていますね♪
この調子です。
また、バリーエーションを増やしながら進めていきたいと思います。
来週もお待ちしています！！

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5/17(水)エアロ初級　志村

インストラクター - 10/5/17(月) 20:02 -


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今日は、途中で向きを変える動きを取り入れてみました。
今回使った動きは急な方向転換ではないので、落ち着いてやってみてくださいね。
横を向いたままいつもとは違う方へ進んでみたり、いろいろな動きに挑戦していきたいと思います。来週もお待ちしております！

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５／１４（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）

インストラクター - 10/5/16(日) 20:18 -


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お疲れ様でした！！
初級クラスは、基礎を中心に・・コンビネーションでは、前回の確認をした後に２×８進みました♪今週進めたとこはカウントのとり方が少し難しいので来週は新しく進んだところを重点的にやっていきたいと思います。
中級クラスは、今週から新しい振り付けになりました☆
前回と雰囲気が違いますが楽しんで参加してもらえればと思います。
では、また来週♪♪

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5/15(土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/5/15(土) 15:24 -


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お疲れ様でした～。

今日は、いらない力を取る、リリースを中心に行いました。

体操は、ほとんどしていないですが、
ストレッチしながらでも、意識する場所によって
伸びる場所が変わってきたと思います。

ピラティスを意識しながら何かをすることによって
「気づき」が高まりますね。

気付かなければ、何も変わりませんから・・・

来週は、動きましょう！！

今日の内容は、思い出したらお家でやってみると
とても良いと思います。

また来週、お待ちしております。

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5/15土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/5/15(土) 13:29 -


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本日、初級のレッスンで、振付にパドブレを入れてみました。
そのため、中級ではパドブレを省き、
久しぶりにウォーキングをやりました。
リズムと姿勢、膝を曲げないなどなど、
簡単なようで、気を付ける所は沢山あります。
よろしければお家でも復習してみて下さい！

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５・１４金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/5/14(金) 13:20 -


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晴れて湿度が低く、やりやすかった。内容に手を加えすぎたかもしれない。楽しく行けたと思う。来週も頑張っていこう。

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5/13(木）　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/5/13(木) 18:36 -


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お疲れ様でした♪

防御動作、慣れてきていますね
とてもよかったです♪

来週もお待ちしています☆

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5/11(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/5/11(火) 19:57 -


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雨の中、いらしていただき有難うございました。
今日は、主に水の抵抗を利用しながら動きを進めて
いきました。
少しづつ動きのバリエーションもご紹介していきます。
またのご参加お待ちしております♪

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5/11(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/5/11(火) 19:56 -


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雨の中、いらしていただき有難うございました。
初めての方が多かった為、基本動作を繰り返し
行いました。
少しづつバリエーションもご紹介していおきます。
またのご参加お待ちしております♪

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5/10(火)　エアロ(初)　代行：安斉

インストラクター - 10/5/10(月) 19:30 -


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レッスンのご参加、有難うございました。
本日代行で担当させていただきました。
初めての方が多かった為、基本動作を中心に進めて
いきましたが、いかがでしたか。
来週は、志村先生がいらっしゃいますので、また
是非ご参加ください。
お疲れ様でした。

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５/７（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）

インストラクター - 10/5/8(土) 21:08 -


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お疲れ様でした・・連休明けのレッスンでしたが体のほうは大丈夫でしたか？
今週は、人数も多くて活気がありましたが暑かったです（＞＜）
来週は、うまく温度調節したいと思います！！
さてさて・・レッスンの方はと言うと☆初級クラスは、先週と同じように基礎を中心に進めていきました振りもほんの少しですが進みました♪
中級クラスは、初めての人が多かったのでアップの説明で今週は終わりました・・来週からは、振り付けもやって行きたいと思います。
では、また来週お会いできるのを楽しみにしていま～す☆

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５/７（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）

インストラクター - 10/5/8(土) 21:04 -


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お疲れ様でした・・連休明けのレッスンでしたが体のほうは大丈夫でしたか？
今週は、人数も多くて活気がありましたが暑かったです（＞＜）
来週は、うまく温度調節したいと思います！！
さてさて・・レッスンの方はと言うと☆初級クラスは、先週と同じように基礎を中心に進めていきました振りもほんの少しですが進みました♪
中級クラスは、初めての人が多かったのでアップの説明で今週は終わりました・・来週からは、振り付けもやって行きたいと思います。
では、また来週お会いできるのを楽しみにしていま～す☆

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5/8 jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/5/8(土) 13:24 -


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本日、初級ではレディーガガの曲を使った
振りをやってみました。
初級は毎回違う曲で短い振付をやっています。
初級では、形よりもリズムを重視して踊ってみて下さい！

中級レッスンの振付は
動きにメリハリをしっかり付けて踊りましょう！

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ファットバーン工藤

インストラクター - 10/5/7(金) 13:26 -


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真夏日が続き、グーンと気温がさがってしまった。体温を少し上げるためにウオームアップを入念に行った。基本を中心にじっくり進めた。来週も頑張っていこう。

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5/6(木）　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/5/6(木) 18:36 -


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お疲れ様でした♪

今月の防御動作（ブロッキング・パーリング）
イメージがついたでしょうか？

相手を想定して打つとよりバーチャル感が出ると思います
強度をあげるためには、防御の時もパンチ同様しっかり腰の回転を加えていきましょうね

さらに今回は常にガードを高めでしっかり構えていくと
防御からすばやく攻撃に入れます♪

次回もお待ちしていますね♪♪

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5/1(土）　piltaes　坂本

インストラクター - 10/5/1(土) 15:29 -


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今日は、爽やかですね～。

気持ち良く伸びましたか～。

pilatesはバランスのトレーニングであり、
いらない力を抜きながら、詰まりをとっていきますよ～。

今日は、そんな感じで背骨を沢山動かしました。
レッスン後はどんな感じがするでしょうか？

感じたり、感じなかったり。
これもまた、毎回違います。

いろんな自分を発見して下さいね♪

また来週！お待ちしております。

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