エクササイズクラスの掲示板

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2/13土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/2/13(土) 14:50 -


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本日は珍しく、中級レッスンの方が参加人数が多かったです。

初級ではジャズダンスに必要なエクササイズを中心に、
レッスンを行っています。
ですので初めての方は是非、初級も受けてみて下さい。

初級では、お腹の使い方、ルルベ、足のさばき方など、
基本の動きを習得していきます。
続けることで、しっかりとした力になっていきますよ！

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2/12(金)　ＨＩＰＨＯＰ　初・中級(阿部)

インストラクター - 10/2/13(土) 14:47 -


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お疲れ様でした・・今週は寒かったですね（＞＜）
レッスンの方は、初・中級ともに今までやっていたコンビネーションが最後となりました。初めての人も多かったですが楽しんでもらえましたか？
次回は、新しい振り付けが始まります♪少しずつ進んでいくので安心してくださいね☆
そして・・来週・再来週はお休みになります。
次回のレッスンは、来月の一週目（３/５）になります。
では、また金曜日に～良い週末を☆

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２．１２金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/2/12(金) 13:23 -


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前半のあたために時間がかかった、粉雪がまい、当然暖房が必要だった。基本を説明しながら進めた。乗りよくいけた。楽しくいこう。来週も頑張っていこう。

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2/10（水）エアロ初級　志村

インストラクター - 10/2/10(水) 19:25 -


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本日もご参加ありがとうございました。
前半、向きを変える動きを入れていきました。いかがでしたか？
左向きになった時は、横の鏡もうまく使っていきましょう。
来週もお待ちしております！

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2/9(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/2/9(火) 19:48 -


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今日は、暖かかったですね。

レッスン、お疲れ様でした。
ウォーキングにアクアエクササイズ、今週はボールも
使用していきました。
楽しくエクササイズできたと思います。
また、来週も頑張っていきましょう！
有難うございました♪

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2/9(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/2/9(火) 19:46 -


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今日は、暖かかったですね。

レッスン、お疲れ様でした。
先週に引き続き、動きを大きくしていきました。
皆さん、上手に動けていたと思います。
来週は、もっとメリハリを付けていきましょう！
有難うございました♪

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2/6(土）ピラティス　坂本

インストラクター - 10/2/6(土) 15:18 -


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今日も、寒いですね～。風が冷たいです。

スタジオでは、テニスボールで足の裏から起こしていくことを
しています。

筋肉が働いてくると、カラダは内側から温かくなってきます。
（寒いものは寒いですけど・・・）
私は、時々、人間湯たんぽ！と言われますよー。
カラダが温かいのは良いことです。

今日は、背骨を沢山動かしました。
体操しながら、自分の縮んでいる部分を少しづつ伸ばして
行きますよ。

また来週お待ちしてます♪

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2/6土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/2/6(土) 14:28 -


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本日初級では、コントラクションの練習をやってみました。

中級の振付「2bad」はそろそろ終盤です。
後、1・2週で完成の予定ですよ！

再来週はキャリアサポートのため短縮レッスンとなるので、
お間違いのないようお気を付け下さい。

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２．５ファットバーン工藤

インストラクター - 10/2/5(金) 13:43 -


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ゆっくり集まってきた、ひどく寒く、あたために時間がかかった。余分はカットし、テキパキと進めた。着々と準備を進めよう。来週も頑張っていこう。

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2/4（木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/2/4(木) 18:53 -


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今月は防御中心の動きです
下半身をしっかり使っていくので汗がいっぱいかけますよ♪

相手を想定してバーチャルのボクシングを
楽しんでいただければと思います

休みが重なりますので
お間違えのないように☆

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2/4（木）　　シェイプボクシング　　山本

インストラクター - 10/2/4(木) 18:53 -


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今月は防御中心の動きです
下半身をしっかり使っていくので汗がいっぱいかけますよ♪

相手を想定してバーチャルのボクシングを
楽しんでいただければと思います

休みが重なりますので
お間違えのないように☆

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2/3（水）エアロ初級　志村

インストラクター - 10/2/3(水) 19:42 -


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前半は「歩く」動きをいろいろと変化させていきながら、向きを変える動きにも挑戦していきました。いかがでしたでしょうか？
年度末が近づいていきて皆さんお忙しくなる時期かと思いますが、週に数回は御殿下に足を運んでくださいね。
来週もお待ちしております！

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2/2(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/2/2(火) 19:37 -


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お疲れ様でした。
今日もプールへ入り、一緒にエクササイズ行っていきました。
水の抵抗は、思うようにコントロールできませんね。
少しづつ、上手に動いていきましょう♪
またのご参加、お待ちしています♪

風邪がまた流行っています。
気を付けて、元気にお過ごしください。

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2/2(火)　エアロ(初)　安斉

インストラクター - 10/2/2(火) 19:35 -


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お疲れ様でした。
今日は、人数少なめでしたが、大きく動けたと思います。
１つ１つ意識して動くと綺麗に見えますよ。
またのご参加、お待ちしています♪

風邪がまた流行っています。
気を付けて、元気にお過ごしください。

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1/30(土）　ピラティス　坂本

インストラクター - 10/1/30(土) 15:20 -


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今日は、暖かいですね～。

世間では、インフルエンザとか胃腸炎とか
いろんなものが流行ってますね～。

どうか、負けないように、元気に過ごして下さい！！

ピラティスは、激しいエクササイズではないですが
その分、自分の状態を感じながらやっていきます。

だんだん敏感になってきますね。
アンテナが働くようになります。

体調の変化も悪くなる前に、わかるようになりますよーーー。

自分のカラダを感じに来て下さい！！
また来週。お待ちしております！！

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1/30土　jazzdance初級・中級　柿本

インストラクター - 10/1/30(土) 14:45 -


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本日、家で練習出来ることを質問されました。

一番やってもらいたいのは、
初級の頭にやっている基礎練習です。

基礎練習のやり方をまだ憶えていない方は、
柔軟と筋トレをやってください。

とくに柔軟には、時間をたっぷり取ってもらいたいものです。

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１／29（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ初・中級(阿部)

インストラクター - 10/1/29(金) 23:55 -


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お疲れ様でした！！
今日で振り付けが終わりました♪次回のレッスンで今やっているコンビネーションが最後になります。そして・・次週ですが・・お休みになります！！一週空いてしまいますので今日振り付けした部分☆覚えておいてくださいね～
では、次回のレッスンは２/１２になります♪良い週末を～

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１．２９金ファットバーン工藤

インストラクター - 10/1/29(金) 14:15 -


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初めての方が二人いて、説明を増やした。公平なんいどー字が出てこないーになるようにやったことのない動きを組み込んだ、といっても簡単である。ぜぇい員でよくうごけたとみえた。中盤から後半にかけて空気が暖まっており、いい運動になったと思う。２月もしっかりいこうー。もっともっと、基本の研究である、これはこうです、こういうものなんです、と決めつけると、難解の渦に巻き込まれていきます、基本に立ち返りましょう。頑張っていこう。

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1月２７日　エアロ初級　　志村

インストラクター - 10/1/28(木) 11:57 -


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後半、皆さんに動きを選んでいただけるようにしました。
慣れている方ははずむ動きを中心に、ちょっときついかなと思う方は
易しいままのステップで動いていただけるようにしました。
今日に限らずいつでも、体力やその日の体調に合わせて
動きを選択できるようになりましょう。
来週もご参加お待ちしております！

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1/26(火)　アクアシェイプ　安斉

インストラクター - 10/1/26(火) 19:33 -


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お疲れ様でした。
今日は、人数少なめでしたので、一緒に水の中で行いました。
また、違った感じのレッスンで新鮮でしたね♪
来週も頑張りましょう♪
有難うございました！！

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