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WEB　GOTEN　NEWS　Vol.3　2000.5.17　体力測定をしてみよう（1）
 スポーツ相談室 E-MAIL  - 01/6/30(土) 12:17 -
引用なし
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   ☆ 体力測定をしてみよう（1）
　現代社会は機械化、省力化が進み、人間がからだを動かす必要が
なくなってきています。その結果、余分なエネルギーは脂肪として
蓄積され、また体力も低下してきていると指摘されています。脂肪
が増えてからだは重くなるのに、それを支える体力（筋力）は低下
してしまう、そのために膝や腰の痛みを訴える人が中高年に増えて
います。もちろん、日頃の心がけによって防ぐことは十分可能です。
　では、あなたの現状はどうでしょうか？ちょっと調べてみようか
な、と思った方は御殿下記念館で簡単に測定ができますので、どう
ぞご利用ください。
　測定の内容は形態（体格）と体力の2本立てになっています。
今回はそのうち形態測定の内容について説明しましょう。こちらで
は、基本的に肥満傾向かどうかの判定をします。測定項目は身長、
体重、体脂肪率です。
　体重（kg）を身長（m）の2乗で割った値を体格指数BMIと呼
び、この値が大きいほど身長に対して体重が重いと評価されます。
標準的には18〜24程度となり、それを下回ると「やせ気味」、上
回ると「太り気味」となります。ただ、体重には脂肪組織の他、筋
肉、骨なども含まれるわけですから、単純に体重が重いことが問題
となるわけではありません。そこで、脂肪組織の割合、体脂肪率が
重要となるのです。最近では体重と同時に測ることができる機器が
一般にも普及し、手軽に測ることができるようになりました。体脂
肪率は男性で20％、女性で30％を超えると、肥満傾向と判断され
ます。
　もっとも、これらは御殿下記念館でなくても測定さえできれば確
認できるので、参考にしてください。次回は体力測定について説明
します。
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