御殿下記念館・情報掲示板


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	月曜新設クラスのご紹介

御殿下記念館 - 05/5/2(月) 16:00 -

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御殿下記念館です。

次週５月９日(月)から、トレーニング室で行う新たな運動プログラム「ボディシェイプ」が始まります。皆様のご参加、心よりお待ち致しております。

【ボディシェイプ】
～音楽に合わせて行うバーベル・トレーニング・クラス～

このクラスでは、2kgのバーに着脱の容易なプレート（1.25kg、2.5kg、5kg）をつ
けて、インストラクターのリードのもと、音楽に合わせてスクワットやベンチプ
レス等を行っていきます。

1. トレーニングの回数やスピードは、インストラクターが適宜調整します。
2. ノリの良い音楽をBGMに、トレーニング効果が一層高まります。
3. 運動強度は、プレートの脱着により調整が可能です。
4. ほぼ全身を鍛えられますので、効果的にシェイプアップが図れます。

日時　：　月曜　18：45～19：30 (45分間)
場所　：　トレーニング室　マットエリア
担当　：　藤原
定員　：　14名　

※使用する器具の数に限りがある為、定員を14名とさせていただきます。