御殿下記念館・情報掲示板

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WEB　GOTEN　NEWS　Vol.4　2000.5.24　体力測定をしてみよう（2）
 スポーツ相談室 E-MAIL  - 01/7/3(火) 12:27 -
引用なし
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   ☆ 体力測定をしてみよう（2）
　前回は、御殿下記念館で行っている体格（形態）測定を紹介しま
したが、今回は体力測定について説明します。
　体力は、全力で一気に力を出す能力（瞬発力）と中程度の運動を
継続する能力（持久力）に大きく分けられます。学校で行われてい
るスポーツテストでも、50m走、走り幅跳び、垂直跳びなどは瞬
発力、持久走は持久力の測定に用いられています。
　御殿下記念館では、瞬発力の測定では「脚伸展パワー」（両脚を
一気に伸ばすパワー）を測る機械を用いています。20代の男性だ
と1500〜2000ワットぐらいですが、プロ野球選手では3500ワッ
ト以上にもなります。ただし、一般にこのパワーはからだの大きい、
体重の重い人の方が大きくなるため、測定値を体重で割って評価に
用いています。
　また、持久力の測定には「エアロバイク」というトレーニングに
も用いられる自転車エルゴメーターを使います。体力測定モードで
行うと、ペダルをこいでいると徐々に負荷が重くなっていき、それ
に伴って心拍数が上がっていきます。心拍数は最高で220−年齢ぐ
らいまで上がるといわれていて、その75%の心拍数でこぐことが
できる負荷の重さを評価に用います。同じ心拍数でより重い負荷の
運動ができるほど、持久力が高いことになります。
　これら2種目の測定値は、男女それぞれ同年代の人と比較して
評価されることになります。これが特に劣っているという評価にな
ったからといって、日常生活を営む上で問題はないと思います。た
だ、その後あまりからだを動かす機会がないとさらに体力は低下し
て、将来何らかの問題を引き起こすことも考えられます。スポーツ
相談室では、この測定に基いた運動処方を行っていますので、少し
でも興味をもたれた方はお気軽にご利用ください。
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