エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 6/15金ファットバーン工藤  インストラクター  - 12/6/15(金) 13:22 - 引用なし パスワード    楽しく進む事ができた。どんどんすすめてもっと楽しもう。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 6/13（水）ヨーガ　矢澤  インストラクター  - 12/6/13(水) 18:38 - 引用なし パスワード    こんにちは ここ数日涼しいですね 今日は久々にハトのポーズを行いました 腰への刺激が強いので、ご自分でやる時は、最後は膝を抱えたりして 痛みが残らないようにしてくださいね では、また来週お待ちしていま〜す ・ツリー全体表示

■▲▼ 6/9土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 12/6/9(土) 13:30 - 引用なし パスワード    嵐の振り付け、大詰めに入ってきました！ しかし来週は別の振り付けの予定です。 来週はキャリアサポートの為、 ストレッチエリアでの短縮レッスンとなります。 お間違いのないように！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 6/8金ファットバーン工藤  インストラクター  - 12/6/8(金) 13:38 - 引用なし パスワード    予定を少し変更し、ステップのコンビネーションにした。湿度が高い感じでした。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 6/1金ファットバーン工藤  インストラクター  - 12/6/1(金) 13:21 - 引用なし パスワード    前半がはやくすすみすぎて、後半がきつめになった。目的に迫りすぎてしまった。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/30（月）ヨーガ　矢澤  インストラクター  - 12/5/30(水) 18:35 - 引用なし パスワード    ５月も明日で終わりですね あっと言う間という気がします 最近は天候が変わりやすいですね 体調崩さないように気をつけましょうね 季節の変わり目はだるくなったりしますよね 今日はあまりきつくないポーズで適度に全身をストレッチできるようにしてみました では、また来週お待ちしています ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/26土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 12/5/26(土) 13:23 - 引用なし パスワード    中級「嵐」の振り付けがだいぶ長くなってきました。 そのため来週は途中から後半をやることになると思います。 それから初級は「きゃりーぱみゅぱみゅ」の曲を使った、 POPな振りをやりました。 初級は毎週違う曲で単発の振りをやっています。 来週もお楽しみに！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/25ファットバーン工藤  インストラクター  - 12/5/25(金) 13:49 - 引用なし パスワード    今日はでだしがよく楽しく進む事が出来た。はじめてのかたはたのしんでください。難しく考えず楽しんで下さい。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/18金ファットバーン工藤  インストラクター  - 12/5/25(金) 13:42 - 引用なし パスワード    先週と同じように進めた。今月は全体を前もってつかんで早く進めています。 来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲ 5/16(水）ヨーガ　矢澤  インストラクター  - 12/5/16(水) 18:36 - 引用なし パスワード    今日は今年最高気温だったそうですね 前の日との気温差が激しいですね 体調崩さないように気をつけましょうね レッスンで行っている1：1の呼吸は体調のバロメーターにもなります 乱れず１：１のまま続けられる日は快調！ 途中で苦しくなってしまうときはもしかしたら無理しているのかしら？ ちょっと休もう。なんて体調管理の目安にしてみて下さいね ではまた来週〜 ・ツリー全体表示

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