エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 11/26土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 11/11/26(土) 13:28 - 引用なし パスワード    初級では最近腹筋をやっていないので、 おウチなどでやっておくとよいでしょう。 来週はキャリアサポートの為、 上のストレッチエリアでの短縮レッスンとなります。 振り付けは、中級の「BUT」をやるのですが、 前の方をカットして、後の方を中心に先に進む予定です。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11.25ファットバーン工藤  インストラクター  - 11/11/25(金) 13:46 - 引用なし パスワード    とても寒かったがたくさん動いた。前半のステップは今日まで、来月は結構変化させてみよう。簡単に楽しく来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/19土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 11/11/19(土) 13:24 - 引用なし パスワード    中級の振り付け、3週目に入りましたが、 今回は小刻みなステップが多いです。 ですので、靴はスニーカーやジャズスニーカー の方が踊り易いですよ！ ターンや滑る動きはあまり入れない予定です。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 1118金ファットバーン工藤  インストラクター  - 11/11/18(金) 13:20 - 引用なし パスワード    前半は今月の動きでいき。後半は少し変えてみた。気温が低くなってしまったが元気良く行った。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/12土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 11/11/12(土) 13:38 - 引用なし パスワード    初級はストレッチなどの基礎練習を中心に行っています。 お家でもストレッチは出来ると思うので、 是非やって下さい！ 中級の振りは本日で2週目に入りました。 曲は東方神起のBUTになります。 小刻みな動きやステップを多用していく予定です。 来週も続けて行きますので、お楽しみに！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 11.11金ファットバーン工藤  インストラクター  - 11/11/11(金) 13:16 - 引用なし パスワード    先週と同じ流れで進めた。いつもの方、初めての方、久々の方、皆で楽しく動いた。こんどはもっとエネルギッシュにいきたい。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/10（木）　　シェイプボクシング　山本  インストラクター  - 11/11/10(木) 18:29 - 引用なし パスワード    11月、防御動作中心に動いていきます 慣れている方は、よりメリハリをつけてかっこよく 初めての方は相手を想定して打ってよけて〜を楽しんでください 下半身をめいいっぱい使うので汗もいっぱいですね！ 来週もスタジオでお待ちしています ・ツリー全体表示

■▲▼ 11.4金ファットバーン工藤  インストラクター  - 11/11/4(金) 13:05 - 引用なし パスワード    暑くも寒くもない快適な温度だった。特に簡単な動きで楽しめた。足の負担の少ない内容を考えてみよう。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/2（水）ヨーガ　矢澤  インストラクター  - 11/11/2(水) 18:36 - 引用なし パスワード    ここ数日過ごしやすい陽気ですね ご参加いただきありがとうございます 今日は背中を反らせるポーズを多めにしました 日常生活では私たちは前のめりになっていることの方が多いと思います 日頃伸ばさない部分ですので少しきつく感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか？ おウチでする場合は最後に背中を丸めて逆刺激を入れるのを忘れずに では、また来週お待ちしています ・ツリー全体表示

■▲ 10.28金ファットバーン工藤  インストラクター  - 11/10/28(金) 13:45 - 引用なし パスワード    涼しくなり、ボトルに水滴がつかなくなった。今月の内容は今日まで、新たに次回を楽しもう。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

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