エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 11/24 (水) ボディアタック　大平  インストラクター  - 10/11/24(水) 20:04 - 引用なし パスワード    皆さま、お疲れ様でした！ 楽しく汗流せましたか？ 移動＆方向変化をつけてみました。 イメージを膨らませて動いてみましょうね。 熱い鍋が恋しくなる季節ですね 体調整えてハッスルしましょう！ 来週もお待ちしております！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/22 エンジョイスッテプ　須藤  インストラクター  - 10/11/22(月) 19:36 - 引用なし パスワード    本日は代行レッスンの中、ご参加ありがとうございました。 楽しく汗を流して頂けましたでしょうか？＾＾ １２月より火曜日１７時３０分からエアロビクスを担当致します。 お時間がございましたらぜひご参加下さい！！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 11.19金ファットバーン工藤  インストラクター  - 10/11/19(金) 14:34 - 引用なし パスワード    説明をふやしたが、理屈lっぽくなってしまった。わかりやすく楽しく行こう。次回は今月のに手を入れてみよう。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/17 (水)　ボディアタック　大平  インストラクター  - 10/11/17(水) 20:14 - 引用なし パスワード    皆さま、小雨の中、参加ありがとうございます。 気持ち良くパンチ打ってストレス発散して下さいね！ しっかり伸ばして、慣れたら“引く”動作も意識してみましょう。 背中＆二の腕シェイプ出来ますよ。 後はウエスト絞って絞って…。 音樂に合わせて楽しく汗流して行きましょうね！ 来週も一緒にハッスルしましょう！ 夜冷えますから暖かい格好で遊びに来て下さいね、お待ちしています！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/16(火)　アクアシェイプ　安斉  インストラクター  - 10/11/16(火) 19:43 - 引用なし パスワード    今日は、とても寒かったですね。 ご参加、有難うございました。 今日の動きは、最初から大きく体を動かし、徐々に心拍数を 上げていきました。 皆さん、しっかりと全身動かせていたと思います。 最後までお疲れ様でした♪ 来週11/23(火)はお休みとなります。 再来週、安斉が担当するレッスン最後となります。 皆さんのご参加をお待ちしています。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/16(火)　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/11/16(火) 19:39 - 引用なし パスワード    今日は、とても寒かったですね。 沢山の方のご参加、有難うございました。 先週からの動きに引き続き、１ヶ所ターンの動作を入れて いきました。 選べる形で進めたので、皆さん上手に動けていたと 思います。 最後までお疲れ様でした♪ 来週11/23(火)はお休みとなります。 再来週、安斉が担当するレッスン最後となります。 皆さんのご参加をお待ちしています。 ・ツリー全体表示

■▲▼ １１／１２（金）ＨＩＰＨＯＰ　初・中級　（阿部）  インストラクター  - 10/11/13(土) 20:43 - 引用なし パスワード    お疲れ様です！！ 今週は、先週から新しくなった振り付けの確認を中心に進めていきました☆ （中級クラスは、少し先に進みました〜♪） 来週も確認をして時間があれば先に進みたいと思います。 では、また来週〜良い週末を〜☆ ・ツリー全体表示

■▲▼ 11.12金ファットバーン工藤  インストラクター  - 10/11/12(金) 13:21 - 引用なし パスワード    今日は組み合わせを少しながくした。良く動く内容となった。時期的に乗らない感じに、流れやすい。内容にメリハリをつけよう。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 11/11(木）　　シェイプボクシング　　山本  インストラクター  - 10/11/11(木) 18:33 - 引用なし パスワード    お疲れ様です♪ 今月は足をとても使っていきます パンチを出したあとも身体を止めないように常に動かすことを意識です 足の動きに慣れてきたら、パンチにキレをもたせていきましょう♪ 来週もお待ちしています☆ ・ツリー全体表示

■▲ 11/10 (水) ボディアタック　大平  インストラクター  - 10/11/11(木) 15:39 - 引用なし パスワード    皆さま、お疲れ様でした！ 先週分も楽しく汗流せましたか？ まだまだウエスト引締めていきますよ！ 空気が冷たくなってきましたね〜。 ウォーミングアップの時、上着があると良いと思います。 風邪を引かないように、体調整えてハッスルしましょう！ 来週もお待ちしています！ ・ツリー全体表示

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