エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 8/24(火)　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/8/24(火) 19:40 - 引用なし パスワード    先週はお休みをいただき、今週は久々のレッスンでしたね。 ご参加、有難うございました！！ 懐かしいメロディに合わせて、動いていきました♪ 次回は、もっとゆっくり速さを調節していきたいと思います。 また、来週元気にお会いしましょう。 くれぐれも熱中症には気を付けてくださいね。 ・ツリー全体表示

■▲▼ ８／２０（金）　ＨＩＰ　ＨＯＰ（初・中級）阿部沙緒里  インストラクター  - 10/8/24(火) 13:24 - 引用なし パスワード    書き込み遅くなりました・・金曜日は、お疲れさまでした！！ 休み明けレッスンで体は、大丈夫ですか？ 初級クラスの方は・・新しい振り付けになりました♪先月までハードな振り付けだったので少し落ち着いた振りにしてみました☆ 中級クラスの方は・・前回までの確認をしてから少し先に進みました！！ 来週でこの振りも最後になりますので楽しんでもらえたら〜と思います☆ では、また金曜日に♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 8/21土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 10/8/21(土) 13:13 - 引用なし パスワード    本日中級振りは、最後まで行きました！ 来週は難しい所の復習と、 頭からをやっていきたいと思います！ 初級のストレッチはお家でも、 出来れば毎日続けてください！ 疲れが取れますし、可動域が広がります！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 8.20金ファットバーン工藤  インストラクター  - 10/8/20(金) 14:15 - 引用なし パスワード    休み明けで久々だった。集まりがおそかったが、汗をよくかけた。からだにいいこちしよう。あつくても室内は涼しい。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 8/19(木)　シェイプボクシング　　山本  インストラクター  - 10/8/19(木) 18:37 - 引用なし パスワード    暑い中のご参加ありがとうございます☆ 初の方が多かったですね 今月の防御動作、皆さんとてもよく動けています☆ 来週は仕上げとして、しっかり完成したものをくりかえし行って 楽しんでいただきたいと思います♪ 来週もお待ちしています♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 8/18 (水) ボディアタック　大平  インストラクター  - 10/8/18(水) 20:15 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした！ 前後、左右、キレ良く動いてウエスト締めて行きましょう。 水分補給こまめに摂って、バテないで下さいね。 暑さが続きますが、お風呂に浸かって疲れを癒して下さい。 風呂あがりのストレッチが気持ち良いですよ〜 来週もお待ちしております！ ・ツリー全体表示

■▲▼ 8/12(木）　　シェイプボクシング　　山本  インストラクター  - 10/8/12(木) 18:29 - 引用なし パスワード    本日もたくさんの方がいらっしゃいました ありがとうございます☆ 初の方も「楽しい」とお言葉があり安心しました 下半身強化の今月です しっかり動いていきましょう♪ 来週もよろしくお願いします♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 8/11 (水) ボディアタック　大平  インストラクター  - 10/8/12(木) 11:46 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした！ 皆さんの動きが良くて、私がノックアウト気味です。 夏本番ですが、まだまだウエスト引き締めていきましょうね！ 水分補給＆少しの塩分の補給も御忘れなく…。 暑さ続きますが、一緒に楽しく汗流しましょうね。 来週もお待ちしております。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 8/10(火)　アクアシェイプ　安斉  インストラクター  - 10/8/10(火) 19:45 - 引用なし パスワード    アクアシェイプのレッスン参加、有難うございました。 水の特性を使って、今日も大きく動いていきました。 また、後半はヌードルを使い筋力トレーニング、そして リラクゼーションを行いました。 ビート板のように浮力がある為、全身・体幹の筋力トレーニングや リラクゼーションに使用出来ます。 まだ、触った事がない方は、是非１度体験してみてください♪ 最後に、来週８月１７日（火）は休講となります。 また、再来週元気にお会いしましょう！！ ・ツリー全体表示

■▲ 8/10(火）　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/8/10(火) 19:39 - 引用なし パスワード    エアロのレッスン参加、有難うございました。 今月２週目ということもあり、皆さんとても良く 動けていましたね♪ あとは、１つ１つの動きにメリハリを付けて 動いてみてください。 来週８月１７日（火）は休講となります。 また、再来週元気にお会いしましょう！！ ・ツリー全体表示

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