エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 5/13(木）　シェイプボクシング　　山本  インストラクター  - 10/5/13(木) 18:36 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした♪ 防御動作、慣れてきていますね とてもよかったです♪ 来週もお待ちしています☆ ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/11(火)　アクアシェイプ　安斉  インストラクター  - 10/5/11(火) 19:57 - 引用なし パスワード    雨の中、いらしていただき有難うございました。 今日は、主に水の抵抗を利用しながら動きを進めて いきました。 少しづつ動きのバリエーションもご紹介していきます。 またのご参加お待ちしております♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/11(火)　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/5/11(火) 19:56 - 引用なし パスワード    雨の中、いらしていただき有難うございました。 初めての方が多かった為、基本動作を繰り返し 行いました。 少しづつバリエーションもご紹介していおきます。 またのご参加お待ちしております♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/10(火)　エアロ(初)　代行：安斉  インストラクター  - 10/5/10(月) 19:30 - 引用なし パスワード    レッスンのご参加、有難うございました。 本日代行で担当させていただきました。 初めての方が多かった為、基本動作を中心に進めて いきましたが、いかがでしたか。 来週は、志村先生がいらっしゃいますので、また 是非ご参加ください。 お疲れ様でした。 ・ツリー全体表示

■▲▼ ５/７（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）  インストラクター  - 10/5/8(土) 21:08 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした・・連休明けのレッスンでしたが体のほうは大丈夫でしたか？ 今週は、人数も多くて活気がありましたが暑かったです（＞＜） 来週は、うまく温度調節したいと思います！！ さてさて・・レッスンの方はと言うと☆初級クラスは、先週と同じように基礎を中心に進めていきました振りもほんの少しですが進みました♪ 中級クラスは、初めての人が多かったのでアップの説明で今週は終わりました・・来週からは、振り付けもやって行きたいと思います。 では、また来週お会いできるのを楽しみにしていま〜す☆ ・ツリー全体表示

■▲▼ ５/７（金）　ＨＩＰＨＯＰ初・中級（阿部）  インストラクター  - 10/5/8(土) 21:04 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした・・連休明けのレッスンでしたが体のほうは大丈夫でしたか？ 今週は、人数も多くて活気がありましたが暑かったです（＞＜） 来週は、うまく温度調節したいと思います！！ さてさて・・レッスンの方はと言うと☆初級クラスは、先週と同じように基礎を中心に進めていきました振りもほんの少しですが進みました♪ 中級クラスは、初めての人が多かったのでアップの説明で今週は終わりました・・来週からは、振り付けもやって行きたいと思います。 では、また来週お会いできるのを楽しみにしていま〜す☆ ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/8 jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 10/5/8(土) 13:24 - 引用なし パスワード    本日、初級ではレディーガガの曲を使った 振りをやってみました。 初級は毎回違う曲で短い振付をやっています。 初級では、形よりもリズムを重視して踊ってみて下さい！ 中級レッスンの振付は 動きにメリハリをしっかり付けて踊りましょう！ ・ツリー全体表示

■▲▼ ファットバーン工藤  インストラクター  - 10/5/7(金) 13:26 - 引用なし パスワード    真夏日が続き、グーンと気温がさがってしまった。体温を少し上げるためにウオームアップを入念に行った。基本を中心にじっくり進めた。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 5/6(木）　シェイプボクシング　　山本  インストラクター  - 10/5/6(木) 18:36 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした♪ 今月の防御動作（ブロッキング・パーリング） イメージがついたでしょうか？ 相手を想定して打つとよりバーチャル感が出ると思います 強度をあげるためには、防御の時もパンチ同様しっかり腰の回転を加えていきましょうね さらに今回は常にガードを高めでしっかり構えていくと 防御からすばやく攻撃に入れます♪ 次回もお待ちしていますね♪♪ ・ツリー全体表示

■▲ 5/1(土）　piltaes　坂本  インストラクター  - 10/5/1(土) 15:29 - 引用なし パスワード    今日は、爽やかですね〜。 気持ち良く伸びましたか〜。 pilatesはバランスのトレーニングであり、 いらない力を抜きながら、詰まりをとっていきますよ〜。 今日は、そんな感じで背骨を沢山動かしました。 レッスン後はどんな感じがするでしょうか？ 感じたり、感じなかったり。 これもまた、毎回違います。 いろんな自分を発見して下さいね♪ また来週！お待ちしております。 ・ツリー全体表示

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