エクササイズクラスの掲示板-NEW!-

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■▼ 3/9(火)　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/3/9(火) 19:35 - 引用なし パスワード    今日は、寒かったですねー。 そして、雨の中、霙の中、雪の中… 多くの方のご参加有難うございました。 初めての方、慣れている方半分半分だったので、 基本動作を繰り返し行っていきました。 今日行った動きを１つ覚えておきましょう。 また、次回も出てきます！ 皆さん、最後までお疲れ様でした♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 3/5（金）初・中級　HIPHOP　（阿部さおり）  インストラクター  - 10/3/6(土) 20:02 - 引用なし パスワード    お疲れさまでした！！久しぶりのレッスン楽しんでもらえましたか？ どちらのクラスも新しい振付でスタートしました♪初級クラスは、少し急ぎすぎてしまいましたね。。来週は、今週の確認を中心に進めていきましょう！！ 中級クラスは、時間があれば少し先にも進みたいと思います。 どちらのクラスも曲のテンポが少し早めですが焦らず挑戦してみて下さい！！ では、また来週☆ ・ツリー全体表示

■▲▼ 3/6(土）ピラティス　坂本  インストラクター  - 10/3/6(土) 15:24 - 引用なし パスワード    今日は、シトシト雨ですね〜。 それに吊られてか？皆さんの「今日の調子は？」に 「Happy〜！！」な方より、比較的「どんより〜」の方のが 多かったですね。笑。 今日のクラスでは、いらない力を抜いて動く〜を感じて 頂きたかったです。 力いっぱいで、固めたカラダで動いたら 最後のダウンワードドッグのエクササイズでは、 「気持ちよい！」よりも「キツイ、痛い、固い」になります。 もうやりたくない！の方がひとりもいなくて、 皆さんが「気持ちよい！」と感じて下さったようで、 嬉しいです♪ いらない力が抜けて、少しHappyになったかな？ 来週はお勉強会です。度々申し訳ありません！！ 川口先生にお願いしましたので、楽しんで下さいね！ パワーアップして、再来週に戻ってまいりま〜す。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 3/6（土）　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 10/3/6(土) 14:40 - 引用なし パスワード    本日はめずらしく男性の方が多く参加してくれました！ 男性は姿勢が悪い人が多いので、まずは猫背を直して行きましょう♪ 毎週やっているプリエで軸を確認したり、 体を反らすストレッチが効果的です。 姿勢が良いと、ダンス以外にもいいことは沢山有ります。 他のスポーツでも有利ですし、会社での印象も変わることでしょう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 3月3日（水）エアロ（初）　志村  インストラクター  - 10/3/5(金) 18:03 - 引用なし パスワード    今日は歩く動きをいろいろと応用していきました。いかがでしたか？ ターンも取り入れて行きましたが、途中、分からなくなったら 全て正面向きで、回らずに一度動きを確認してみてくださいね。 来週もお待ちしております！ ・ツリー全体表示

■▲▼ ３．５金ファットバーン工藤  インストラクター  - 10/3/5(金) 13:29 - 引用なし パスワード    あたたかく暖房がいらなかった。少し内容を変えてみた、いろいろ工夫してみよう。時期的に目標を作る時だろう。新しさに注意してみよう。来週も頑張っていこう。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 3/4〈木）　　シェイプボクシング　山本  インストラクター  - 10/3/4(木) 18:35 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした☆ 新しい動き前後左右ステップになりました 今日はゆっくりめにスタートしたので 慣れている方はいつもの動きを確認しながら 大きく動いていきましたね 来週もよろしくお願いします♪ ・ツリー全体表示

■▲▼ 3/2(火)　エアロ(初)　安斉  インストラクター  - 10/3/2(火) 19:15 - 引用なし パスワード    お疲れ様でした。 今日は、初めての方が半分位いらっしゃたので、 ゆっくり進めていきました。 音楽もゆっくりめにしたので、慣れている方もいつも以上に 大きく動けたと思います。 また、来週も一緒に頑張っていきましょう♪ 有難うございました。 ・ツリー全体表示

■▲▼ 2/27(土）ピラティス　坂本  インストラクター  - 10/2/27(土) 15:18 - 引用なし パスワード    先週は、休講になりました。 足を運んで下さった皆様、ありがとうございました。 そして、すみませんでした。 本日は、昨日のフィギア効果？を活用し 軸を感じて頂くことと、気持ちよく伸びる〜を 感じて頂きました。 ただ、力いっぱい伸びるのではなく、 骨の整列に意識し、お腹を引き上げることによって カラダはらく〜に伸びることができます。 そしたら気持ちよいですね〜。 内側からの伸びを感じて頂けたでしょうか？？？？ また来週も、芯から動いて行きましょうね！！ お待ちしております♪ ・ツリー全体表示

■▲ 2/27土　jazzdance初級・中級　柿本  インストラクター  - 10/2/27(土) 14:30 - 引用なし パスワード    今日も本当に沢山の方に来て頂いて感謝しています！ ところで、指輪や時計をされている方がいましたが、 それは外してきて下さるようお願いします。 大変混雑しておりますので、周りの方に腕が当たることがあるのです。 安全を第一にレッスンを行いたいと思います。 ・ツリー全体表示

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