御殿下記念館・情報掲示板

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御殿下記念館です。

次週５月９日(月)から、トレーニング室で行う新たな運動プログラム「ボディシェイプ」が始まります。皆様のご参加、心よりお待ち致しております。

【ボディシェイプ】
～音楽に合わせて行うバーベル・トレーニング・クラス～

このクラスでは、2kgのバーに着脱の容易なプレート（1.25kg、2.5kg、5kg）をつ
けて、インストラクターのリードのもと、音楽に合わせてスクワットやベンチプ
レス等を行っていきます。

1. トレーニングの回数やスピードは、インストラクターが適宜調整します。
2. ノリの良い音楽をBGMに、トレーニング効果が一層高まります。
3. 運動強度は、プレートの脱着により調整が可能です。
4. ほぼ全身を鍛えられますので、効果的にシェイプアップが図れます。

日時　：　月曜　18：45～19：30 (45分間)
場所　：　トレーニング室　マットエリア
担当　：　藤原
定員　：　14名　

※使用する器具の数に限りがある為、定員を14名とさせていただきます。

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	開館時間延長

御殿下記念館 - 05/4/19(火) 18:31 -


	引用なし

	パスワード

いつもご利用いただきまして有難うございます。

平素から開館時間延長のご要望をいただいておりますが、
今年度は5月2日（月）～7月30日（土）の3ヶ月間の期間限定で、
閉館時間のみ1時間延長します。

一般利用　　　　 11:30～21:20
専有利用　　　　 10:00～20:20
最終入館時刻　　 20:50
退館時刻　　　　 21:30

「更新手続き」及び「レンタル」は、20:00で終了させて頂きます。
よろしくお願い致します。

※8月1日（月）からは従来どおりの時間（11:30～20:30）に戻ります。
※時間延長した枠の専有利用につきましては、『フリー利用』となります。


	プール

御殿下記念館 - 05/4/5(火) 18:42 -

引用なし

パスワード

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プール入り口のドア(一番外側)が、
自動ドアとなりました。
ご注意下さい。

【pool.jpg : 20.7KB】


	4/1(金),2(土)運動プログラム

御殿下記念館 - 05/3/31(木) 19:49 -


	引用なし

	パスワード

運動プログラムスケジュール
一部スケジュールが変更となりました。

4/1(金)

集会室
12:10-12:50 ファットバーン　担当：工藤
17:30-18:15 エアロフットセラピー　担当：西谷
18:25-19:15 ヒップホップ(初級)　担当：阿部
19:20-20:10 ヒップホップ(中級)　担当：阿部

トレーニング室
12:15-12:45 スリムサーキット　担当：専任
18:30-19:15 Step(初級)　担当：西谷

4/2(土)
集会室
12:10-13:00 ジャズ(初級) 担当：柿本
13:10-14:00 ジャズ(中級) 担当：柿本
＊エアロ(中級) は休講です。
＊Step(初中級) は曜日変更となりました

ジムナジアム
14:00-15:00 サバット担当：JSC

以上

来週以降の予定につきましては、
このＨＰ上で早急にお知らせいたします。

連絡が遅れてしまい、大変申し訳ありません。


	マシン紹介

御殿下記念館 - 05/3/17(木) 17:42 -

引用なし

パスワード

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・サイズ	： 36.3KB

トレーニング室のトレッドミル(ランニングマシーン)が
8台になりました。
心肺能力向上に、体脂肪燃焼に、さらにはストレスの発散に
どうぞご利用下さい。

また、
ヒップアブダクションを追加導入しました。
内ももやお尻の外側を鍛えるマシーンです。
もも周りのシェイプアップに大変有効ですので、
女性の方も積極的にご利用下さい。

【walk.jpg : 32.5KB】

【abd.jpg : 36.3KB】


	食生活相談会

御殿下記念館 - 04/10/15(金) 19:51 -


	引用なし

	パスワード

この秋も御殿下記念館におきまして、
東大生協本郷学生委員会主催の食生活相談会が開催されます。

日時：11/27（土）13:00～17:00
場所：御殿下記念館B2F廊下部分(ジムナジアム前)
参加費：無料（ただし、御殿下入館費は別途かかります）

詳しくは、東大生協HP(http://www.utcoop.or.jp/)をご参照ください。


	10/15プール採暖室工事

御殿下記念館 - 04/10/8(金) 15:37 -


	引用なし

	パスワード

10月15日(金)開館から16:00まで、
プール採暖室(サウナ)は、工事(修理)のため、
ご利用することが出来ません。
なお、プール自体は通常通りご利用いただけます。

ご迷惑をおかけしますが、ご協力よろしくお願いします。


	Re:10/15プール採暖室工事

御殿下記念館 - 04/10/13(水) 16:26 -


	引用なし

	パスワード

▼御殿下記念館さん：
>10月15日(金)開館から16:00まで、
>プール採暖室(サウナ)は、工事(修理)のため、
>ご利用することが出来ません。
>なお、プール自体は通常通りご利用いただけます。
>
>ご迷惑をおかけしますが、ご協力よろしくお願いします。

上記の件、工事の時間が「開館から16:00まで」となっておりますが、
「終日」に変更させていただきます。

従って、当日はプールのみご利用可となり、プール採暖室(サウナ)のご利用はできません。
※なお、男女更衣室内の採暖室(サウナ)はご利用いただけます。

御迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願い申し上げます。


	10/23一時閉館のお知らせ

御殿下記念館 - 04/10/8(金) 16:14 -


	引用なし

	パスワード

10月23日(土)は、
東京大学の受変電設備の定期点検に伴う停電のため、
16:40(最終退館時刻:16:50)～18:00の間、一時閉館します。

なお、この時間をまたいでご利用される方も、
通常通り一時退館の手続きをすることができます。

ご迷惑をおかけしますが、ご協力をお願いします。
併せて、急な連絡になってしまったこと、お詫び申し上げます。


	ルートセットに伴うボルダー壁の利用、一時中止

御殿下記念館 - 04/7/23(金) 18:32 -


	引用なし

	パスワード

7/27(火)、7/28(水)にボルダー壁のルートセットを行ないます。

7/27(火)にホールドとテープを外し、7/28(水)にルートセットを行ないます。これに伴い、7/27(火)全日と7/28(水)セット終了まではボルダー壁のご利用はできませんので、ご了承下さい。

ほぼ1年間皆さまに親しまれてきました室井さんの課題ともお別れとなります。
今回のセッターは、先日オーストラリアで世界最難課題(V16)に成功された小山田大さんです。
見学は大歓迎ですが、常識の範囲内でお願い致します。

なお小山田さんについての詳細は、本人のWebサイトhttp://www.daihold.com/にてご確認ください。よろしくお願い致します。

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	体力相談再開のお知らせ

御殿下記念館 - 04/6/3(木) 17:41 -


	引用なし

	パスワード

トレーニング室において、
体力測定（有料）をされた方を対象に実施しておりました体力相談を
今月（６月）より再開しております。
今まで２ヶ月ほどの空白が生じてしまったこと、
利用者の皆様にお詫び申し上げます。

今まで体力測定をされたものの体力相談をお受けになられていない方、
これから体力測定をお受けになる方ともども、
ぜひご利用下さい。